主播
节目简介
来源：小宇宙
此刻你所感到的一切，即使再强烈、再难以忍受，它也会过去，并且它只是你万千感受中的一部分。当你愿意选择在正念练习中关照和支持自己，这个决定本身已经让力量重新回到你自己手中。我们慢慢来，这个过程不容易，每一步我都会陪着你。
今天的练习，是一个拆解习惯性链接的开始。每当你意识到那个链接的存在，你便拥有了解开它的自由。通过一次次的正念修习，我们将能够用一种新的、更清醒的目光看待周围的世界——一个由事实组成，而非由恐慌和虚构叙事组成的世界。
假如你不太清楚如何做身体扫描，可以在《松茸的世界》播客节目中搜索「身体扫描」这个关键词，或者翻回最早发布的那几期「松茸正念地图」音频中寻找相关的练习，以便更透彻地了解。
特别提示：冥想练习有助于缓解焦虑引发的躯体不适，但不能替代专业的医学诊断与治疗。若症状持续或加重，请及时就医寻求帮助。
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。
今天的练习，是一个拆解习惯性链接的开始。每当你意识到那个链接的存在，你便拥有了解开它的自由。通过一次次的正念修习，我们将能够用一种新的、更清醒的目光看待周围的世界——一个由事实组成，而非由恐慌和虚构叙事组成的世界。
假如你不太清楚如何做身体扫描，可以在《松茸的世界》播客节目中搜索「身体扫描」这个关键词，或者翻回最早发布的那几期「松茸正念地图」音频中寻找相关的练习，以便更透彻地了解。
特别提示：冥想练习有助于缓解焦虑引发的躯体不适，但不能替代专业的医学诊断与治疗。若症状持续或加重，请及时就医寻求帮助。
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。
评价
空空如也
小宇宙热评
西米露在悦己
2个月前
广东
14
特别喜欢最近的主题！！！！
是左左吖
2个月前
山东
4
之前在苹果的播客里听了一次松茸的助眠，只有二十分钟，因为晚上有点入睡慢，之前助眠都是听长播客，还想说才二十分钟这能睡着吗算了听听看呗，再睁眼好几个小时过去了哈哈，主播的声音对高敏感耳朵很友好❤️为了留评论特意下了小宇宙
小绿_N5RX
2个月前
广东
3
太好了……是这个主题……又有救了TT
二哈星长腿
2个月前
陕西
3
这期很有效
trash_5Xlw
2个月前
广西
2
用正念和ifs内在家庭系统结合 帮助我们疗愈身心 谢谢松茸
Ladouleur_5WE3
2个月前
河北
2
谢谢松茸姐姐
listening星
2个月前
山东
1
睡不着就会胡思乱想...火速开听！
樱樱不想熬夜
2个月前
广东
1
半夜睡不着，感觉很焦虑，还忍不住想很多悲观的事，看到这个主题简直仿佛看到了救星，太爱你啦！
不能更动听
2个月前
浙江
1
这主题太棒了！！！🥰🥰🥰
神奇海螺_8kXg
2个月前
湖北
1
松茸你好、很想知道每期节目开始和中间穿插的音乐声是什么、每次听起来都觉得很平静。☺️
Anica0103
2个月前
重庆
1
啊啊啊啊松茸怪你不知道我看到这期听到有多触动 爆哭真的 不夸张 谢谢你！！！！！
茶当酒_GiIT
2个月前
广东
1
想哭，真的过的很艰难
Hopesy
2个月前
广东
1
这个主题很棒的
HD728622z
2个月前
北京
0
松茸姐姐可以再更一些助眠嘛！以前几集助眠对睡眠困难户特别友好🥹每次都可以丝滑入睡呢！好希望有新的助眠节目！🥰
叶月浅
2个月前
江西
0
松茸姐姐可以出一期关于面对失败的节目嘛？最近因为很重要的面试失败而全然否定自己，最近几年一直在失败一直没什么收获，不知道未来在何方，也无法再拾起信心去面对生活，无法专注当下，会痛恨自己有时还会伤害自己甚至让亲密的人伤心，深陷其中无法自拔。
在听了欣欣
1个月前
广东
0
晚安😴
另一个摇摆
1个月前
上海
0
谢谢松茸怪！许愿一个生产冥想，孕晚期好焦虑
June_avPF
1个月前
广东
0
喜欢你的播客，是我每次冥想都要上来翻一翻的播客。加油哦
一个钢镚
1个月前
浙江
0
感谢❤️
GreenSphinx
1个月前
新疆
0
谢谢松茸，让我看见我内心的安全员
