大家好，你将听到的，是「不能没有她」策划的新系列节目「让她降落」。未来，我们会邀请更多身边的女性，来分享自己的成长故事。 

第一期「让她降落」的主角是大诺。

大诺回忆起自己作为姐姐，常年被忽视的童年……再度想起，当被喜欢的男生说“你长得太丑”时，身体又一次微微颤抖…那些从青春期就一路伴随着的容貌焦虑、讨好型人格和不配得感，让大诺在“喜欢自己”这条路上跌跌撞撞，一边自我攻击，又反复自我疗愈。

我们这一代女孩的成长，有着诸多鲜明的印记，可能是在重男轻女的家庭里被忽视、被打压…也可能是在成长路上不停地被规训、被评判…

我们明明是世上珍贵的存在，却好像永远不够“好”，不够“懂事”，不够漂亮，不够瘦…我们长大了，但似乎有一部分被永远困在了小女孩的身体里，还在渴望“被爱”“被认可”。

大诺说：我想用自己的故事，牵起女孩们的手，一起到达那个“我真的很好”的彼岸。

【主持人】

买提-（微博@买提Mytea）

大诺-（微博@大诺和小小土）

雷晨-（微博@雷晨 leichen）

【内容索引】

3:11 关于「让她降落」的企划初衷

4:24 大诺说：我每天都在努力的更喜欢自己一点，我不想再“讨厌”自己了。

7:35 作为家里的姐姐，我也很想妈妈像对待弟弟一样温柔的爱抚我

11:19 被区别对待时，不敢表达和争取，是天生还是后天造成的？

24:09 有一个“绝对正确”的父亲，不管我说啥都会被教育，孩童时被扼杀的分享欲

28:00 作为姐姐，独自离开父母回到老家，成为留守儿童

29:22 升入高中的第一学期，跟男生表白，结果被容貌攻击，至此开始容貌焦虑

35:13 再无法从被动中走出，追溯无助的那些年，我们看见了什么

43:25 大学时持续受到容貌攻击，东亚小孩的不配得感延续

53:24 讨好型人格、回避冲突，“交朋友”变成心理负担，难以从容自在地维系友谊

56:05 买提主动破冰，其实朋友们一直远远看见和理解着大诺，

01:00:50 一个人可以即“大大咧咧”又“敏感细腻”吗？简直不要太牛逼了好嘛！

01:06:34 所谓自洽，真的是彻底推翻过往，做出宏大改变吗？

01:12:26 回忆医美瘦脸的经历

01:14:21 去它的审美单一，女孩们可以看到更广阔的世界，把时间精力放在更有趣的事情上

01:20:00 事隔十年，大诺终于有勇气念出当年学妹写给自己那封“告白信”