时长：
22分钟
播放：
554
发布：
10个月前
简介...
主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮
主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者
.....
欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长与搭档心月共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。
在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！
无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣…
⭕️完整的视频和文字版可在微信搜索👇
🔍【公众号 吴振巍 】🔍 【公众号 左右普拉提 】查看。
如果你喜欢我们的节目，
可以订阅我们的播客哦。
只要我们没犯懒病，
我们就在每周一、周四更新
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
缘缘yuan
10个月前
重庆
5
希望吴老师下一期再聊聊超模机，最近感觉好🔥啊！而且看到已经有培训出来 价格还不低。想吴老师聊下和普拉提核心床有什么区别呢？
贾靖_A1r0
10个月前
浙江
5
合理训练的频次，并逐步提高动作的精准度及强度，可以更容易帮助我们达到想要的效果👏👏👏
-心月-
10个月前
江苏
5
大家想了解什么内容，欢迎留言，我们都给大家扒一扒😁
也可以留下你的感想和想法参与我们的话题讨论哦♥️
缘缘yuan
10个月前
重庆
4
当下流行的超模机是所谓的昙花一现还是未来趋势呢？🤔
潘婷左右普拉提
10个月前
浙江
4
❤️❤️❤️
时晨啸Shaw
10个月前
江苏
3
😀
HD106790v
10个月前
陕西
3
👍👍👍
Seeya1116
10个月前
上海
3
先确定目标，以目标为导向来计划训练的频率、强度、
如果是体态矫正，有针对性会更好😋
yyhearing
9个月前
未知
3
🙌🏼🙌🏼🙌🏼训练效果影响因素
1.合理训练的频次——最重要
一周2次（维持状态）
一周3-4次（能见效果）
一周5-6次（快速提升）
2.动作精准度——逐步提高动作的精准度及强度，可以更容易达到想要的效果
3.坚持至少10节课✊➕控制饮食
要知道普拉提刚开始出现是约瑟夫先生为士兵做康复训练滴，所以普拉提的本质其实是康复，顺带调整体态和塑形减脂
肖艾菲左右普拉提学院培训
10个月前
福建
2
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
朴普拉提Lily
10个月前
河南
2
频率强度➕饮食 ，才会瘦身。普拉提绝不仅仅只是瘦身，恢复身体功能，缓解慢性疼痛……普拉提没那么简单
迟琳琳左右大器械培训师
10个月前
山东
2
❤️❤️❤️
刘丹丹垫上教研组
10个月前
河南
2
👍👍👍
Yan盼
10个月前
江西
2
保持运动频率＋坚持👊
Jiaq_
10个月前
浙江
2
🙌🏼🙌🏼🙌🏼训练效果影响因素
一般3个月会有效果
1.训练频次（最重要）
一周2次（运动后维持状态）
一周3-4次（改变）
一周5-6次（更快改变）
2.训练强度
节奏，间歇
3.动作精准度
HD779348n
8个月前
福建
0
🤙🤙🤙🤙
