如果你发现：

早上睁眼先出汗，KPI 还没加载就已掉半管血；

待办越写越长，完成率却跟气温成反比；

周五下午只想躺平，连“周末愉快”都懒得群发——

别怀疑，我们集体中了「夏季倦怠」的蛊。

接下来的 40 分钟，不灌鸡汤，只拆招：

为什么夏天比年终更容易倦怠？如何把被高温偷走的秩序感，用最小剂量、最快速度，一块块拼回来？深呼吸，先喝一口冰水，我们起飞。

【⏱️时间轴】

02:37 为什么夏天比年终更容易 burnout？——生理+心理双重暴击

16:15 这个夏天为什么我过的乱七八糟

重建秩序感指南

23:22 作息回归秩序：清淡饮食、多睡

25:34 桌面回归秩序

27:15 情绪回归秩序

28:00 Let it go——允许今天就是「低电量模式」

29:00 Sara又换本子啦~~~

34:10 物理隔离:把闹心的 App 请出首屏，把空调风调成人际边界

【🎧收听渠道】

可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》

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