各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享“高糖肾友”如何过伏天

伏天暑湿难耐，给患糖尿病的肾病患者（以下称“高糖肾友”）带来了一些健康挑战，比如糖尿病并发症会影响汗腺的功能，使身体无法有效降温。相对来说，“高糖肾友”更容易脱水，高温会改变身体利用胰岛素的效率，可能需要频繁测血糖，当热量和湿度达到一定程度时，可能给“高糖肾友”造成健康威胁。

“高糖肾友”如何过伏天？

1.注意防晒

晒伤可能会使“高糖肾友”血糖升高，建议在户外运动时要涂抹防晒霜，做好防晒措施，尽量选择日出前、日落后的时间进行户外运动。

2.选择舒适的鞋子

凉鞋、人字拖或赤脚会增加脚部的外伤。为了防止糖尿病足的恶化，要穿不易晒伤、碰伤的舒适运动鞋，并每晚仔细检查脚部是否受伤。

3.保持良好饮水习惯

“高糖肾友”宜频繁小口慢饮，控制好总水量，不要等到口渴难耐再猛喝水。

4.避免直吹空调

空调温度切忌过低，以26摄氏度为宜；空调不宜整夜开制冷，如果实在需要可将模式改为抽湿，这样不仅会有微微的凉气，体感温度也会比较舒适。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。