坚持运动后，我们都收获了什么？

健身这件事，不光关乎体能与情绪的改善，还使我们更了解自己的身体，具体地感受身为人类的速度与力量的边界。这期节目，几位热爱运动的铥铥主播带来手把手健身入坑指南，解答关于健身的困惑。坐办公室坐得身心疲累，不妨试试运动起来！

·怎样选择一项感兴趣的运动：主播的成人爵士舞、自由搏击、有氧搏击操体验

·健身动作太枯燥，内向人不想去健身房，怎么办？

·玩健身环也会拉伤！主播艰难的康复科之旅

·健身必须吃草吗？减脂、增肌都应该怎么吃？

·外出&居家健身好物推荐：养猫人买瑜伽垫注意事项

·健身博主推荐：从零基础级到女武神级

【本期提及的健身博主】

@Jo姐-growwithjo（B站）
新手友好，膝盖友好，难度低，消耗中等，适合大基数

@growingannanas（B站）

包含从热身、训练到舒缓的一整套训练

@帕梅拉PamelaReif（B站）

新手友好、动作便捷、快速燃脂

MIZI

空腹有氧，新手友好，膝盖友好，但消耗极高

Kaykay

中高强度、暴汗HIIT、提升心肺、持续燃脂，编排科学完美

Olivia Lawson
中低强度、站立腰腹训练。30分钟系列和燃脂走系列难度中等，消耗高，性价比高

Eleni Fit
中等强度，考验协调，少跳跃少深蹲

主播：老亦，李不撑，小静

设计：BUTU

剪辑：杨十亿

·铥铥科幻电波短视频号上线！铥铥主播会通过短视频分享铥铥的许多传统艺能，科幻迷的宅宅生活，未来局特工修复时间线的欢乐日常……带大家真正用科幻的眼睛看世界。在B站、小红书、抖音搜索【铥铥科幻电波的日常】，都可以找到我们！

【展讯】

《三体·引力之外》沉浸式科幻体验已开票，体验地点是上海·西岸凤巢AI PLAZA，在全平台搜索“引力之外”即可购买！更多空间解析、玩法亮点和购票链接，请关注@未来局科幻办 和铥铥科幻电波，不错过任何登舰信息！

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