🧐本期解惑时间线：

02:05 牛奶是蛋白质与钙最佳性价比的来源

04:07 从小到大对牛奶的疑惑和经验分享

06:58 牛奶中的乳糖摄入与吸收：理解乳糖不耐受症的真相

13:55 牛奶的杀菌方式：超高温与巴氏杀菌的比较分析

17:25 口感好、价格实惠的牛奶选择：蛋白质和钙含量的关键考量

24:24 牛奶口感与价位的关系：选择适合自己的牛奶种类

27:52 酸奶的营养价值与牛奶的差异：助消化、钙和蛋白质吸收的比较分析

31:22 酸奶的健康益处与选择指南：高糖酸奶，含益生菌的酸奶如何选择？

38:19 如何正确储存牛奶以及挑选乳制品？

本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·蘑菇

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