vol.13 失眠的时候，你在想什么？

欢迎收听本周的《谁耳听风》，今天的主题是失眠。

相信很多人都或多或少的有过失眠的经历，很早就躺在床上准备睡觉了，但是翻来覆去就是睡不着，身体很累，但脑子特别清醒。

除了睡不着以外，心情还特别沮丧，满脑子都是人间不值得，想打开网抑云听听歌，结果越听越难过。

为了转移自己的注意力，于是就去刷刷微博，翻翻自己曾经发过的朋友圈，一个不小心点到了喜欢的人的主页里，他或者她，这个时候在干嘛呢？

唉，算了，别想了，明天还要上班呢。

闭上眼又开始尝试入睡，过了一会儿，突然睁开眼，看看时间，一个小时又过去了...

根据美国精神疾病诊断手册上所写，失眠的主要症状有：入睡困难、睡眠难以维持、睡眠质量差、亢奋性失眠等。

除了喝了一些含咖啡因的饮料会导致我们生理性失眠，大多失眠的原因似乎总与情绪有关，这一期，就和大家聊聊我们失眠的经历。

为什么似乎大家在工作之后都会开始出现失眠的情况呢？每个人失眠时候都在想些什么？失眠了以后我们会做些什么？应对失眠我们都做了哪些预防和补救的措施？

当然不止这些，更多的内容，就到节目里去听听看吧！