望向月亮的那个瞬间，感受到了一种来自宇宙的能量，一种很久很久都没有感受过的平静的力量。啊，原来平静是一种力量，而这股安静而坚定的力量，是我在那个望向月亮的、被我称为“暂停时刻”的瞬间获得的。
这个时刻把我从日常生活的庸碌和喘不过气的憋闷中解放出来，得到了短暂的平静，就算只是短短几分钟，我都好想忽然超脱了一样，然后发现，人类是需要暂停时刻的，超越时间、脱离时间、或者停留在时针和分针的时间间隙里，短暂的让自己放空一下、停滞一下，它能带给你身体困在喧嚣都市里，却能精神抽离出逃的平静。
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🎵片尾BGM：
Mystery Of Love-wang ok
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大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号）
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小宇宙热评
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柏溪南 TOP 1英国14好久不见大凝！非常巧对这期播客有很多感同身受的地方，比如最近真的意识到平静的力量，前段时间也抬头看到了清朗的冬日月亮🌙，宅家时喜欢自言自语，对纠结困惑的事情会一遍又一遍询问自己的内心，直达自己能排解～新的一年希望我们会越来越好！
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利普斯迪克嘛嘛嘛 TOP 2广东7好久不见，声音版的大凝🥰
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仙草鹤 TOP 3福建5大凝，想念你
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HD994333c广东5
我的暂停时刻是去徒步，去走进山里，山里很安静，伴随着知了声，偶尔也能听到高速路上的车流声，但你会觉得那个有车流声的世界离你很远，此刻你已经进入了另一个世界，脑子里只有赶路赶路，1公里…5公里…10公里…还有3公里就结束啦！！然后你的脑子开始计划接下来该去吃一顿大餐犒劳自己辛苦一天的卡路里消耗，结束吃上美食的那一刻，你真的会觉得自己的身体，心灵已经味蕾都得到了极大的放松！！
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叁點七時四川5
喜欢大凝的声音，感觉听博客会让我冷静下来，最近日子有点小糟糕，就来小宇宙看看有没有更新😄现在是兼职的路上，早上天没亮就起来感觉一切都被治愈了，听着你的声音就觉得安心想慢慢的听
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mayraino未知5分享我的暂停时刻，睡觉之前，打开一个生活Vlog或者日剧，点好香薰，开始写手帐，随便写点什么，今天的时间线，每个月通勤的交通工具记录，洗衣服身体乳记录，纠结要不要买的东西，分析最近让你失眠的事情，my100等等。不要完美主义只是记录。
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阿婷x上海231:42 大凝的工作责任心真的很高，这样的话真的不用太紧绷，因为很多人对工作的要求根本没有你个人高。我的焦虑常常在要把事情做得很好，但是其实很多时候根本没有意义，或许大凝更早地看清了，很勇敢地去承认糊口的工具，让我觉得特别好。同时，我自己觉得只有一份全职工作确实是一件很危险的事，让价值观变得非常单一。
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Sunrise_xKV7云南2
姐姐，喜欢你很久啦！之前都是听你的播客睡着的，我总觉得我们之间有点相似性，没想到听了你的播客发现我们都是infj+双鱼座 难过这么喜欢你的每一期播客 喜欢你的思想和观念 温柔的语气 你也给了我很多力量 姐姐继续加油吧！
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小白不白_cc9R北京2
上次听大凝的视频是有关周内生活的小秘诀，对我的启发还挺大，最近试着让自己生活每周有点仪式感，有点秩序感，试着日常中觉知不好的情绪，试着暂停。和大家分享我的暂停时刻：早起喝杯水和阳光接触一会，取快递时候放空自己，天气好了去顶楼看日落，听两首歌，睡前拉伸，脑子控制不住乱想时冥想一会，学着发呆，心烦了把纠结的事写下来和自己对话，傍晚饭后去附近公园散步，周围有的下了班的的人，有的是年纪大的人，沉浸忙碌了一天之后轻松的散步氛围里，把对未来和过去的思绪拉回到今天和明天的一日三餐里，尽量保持正向循环
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羽毛飘飞7江苏1
23:21 这可能就是有很多人选择直接换个城市gap一段时间的原因吧…彻底隔绝原来的工作生活的环境
