书名：《五秒钟法则 ：用每日勇气升级你的生活、工作和自信》(The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage )

作者：梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）

出版时间：2017

一个人的行动时间和思考时间要旗鼓相当，行动时间明显低于思考时间就让人深陷纠结的泥潭，知道的越多越无法行动。谨防“知识的诅咒”。 

行为心理学与认知心理学的区别在此书中可见一斑，此书反映出行为心理学的底层逻辑：想那么多干嘛，干就对了。

建立一个持之以恒的个人“系统”，并在行动上有可见的变化，才是王道。

高产者跟普通人的区别不在于他们没有自我怀疑和纠结，而在于他们能顶着各种纠结情绪持续行动和创造。