拿什么拯救你，我的颈椎——病核心数据

⚠️ 年轻化趋势：30岁以下患者占比超20%（每5人中有1人）

⚠️ 高危职业：IT/金融/电商从业者发病率达普通人群3倍

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📚 期刊文献

1.  韩真真. (发布年份不详). 拿什么拯救你，颈椎！时代头条. 从针灸临床角度解析颈椎病分型与生活干预措施，涵盖病因学分析及物理缓解方案。

2.  宋豪新. (2025). 防治颈椎病，身体“求救信号”别忽视.梧州日报. 报道颈椎病年轻化趋势及自测方法，引用骨科专家严致远的推拿干预方案与日常防护建议。

3.  林萌. (2025). 拯救低头族！中医解读与应对颈椎病.北京科技报. 系统阐述颈椎病的中医辨证分型（寒湿痹阻、痰瘀阻络等）及针灸/推拿治疗方案，含预防策略。