书籍
* 《Lifespan: Why We Age—and Why We Don't Have To》 ，作者大卫·辛克莱尔（David Sinclair）
节目介绍
在这一期，我们深入探讨辛克莱尔教授的革命性观点：衰老不是自然宿命，而是一种可治疗的疾病。从个人故事切入，拆解“衰老的信息理论”（表观遗传噪音如何导致细胞“失忆”），到实验证据（如ICE小鼠实验证明信息读取错误加速衰老）。节目进一步分享实用抗衰策略——少吃、多动、冷热暴露激活生存回路；热门分子如白藜芦醇、二甲双胍、NMN的潜力；以及前沿科技如细胞重编程的逆转可能。最后，展望长寿社会的机遇与挑战：从健康寿命（healthspan）到社会公平，引发对生命的深刻反思。
核心启示： 掌握主动权，从今天开始重塑衰老过程——不是延长寿命，而是延长活力！
资源与后续
* 公众号/视频号：全球风口