常言道，碳水加量一时爽，一直加量一直爽，没有人能逃脱碳水加倍与超级加倍的拿捏和掌控。

大饼卷馒头，就着米饭，这就是属于碳水王国的英雄主义：我们清楚地了解食物中的每一种风险，然后坦然的接受它。

时间轴：

0:10:06 小古的童年回忆：棒子面粥配窝头就贴饼子

0:18:23 小古喜欢的皮蛋瘦肉粥，如果没有皮蛋和肉就更好了

0:45:09 夜晚=饿=双层吉士汉堡

音乐：

1. Stay Alone - The Screen Tones

2. 米店 - 张玮玮

本期主播：

小鲍、小黄、小古

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