本期访谈主题：慈心禅

在日常生活中，我们如何修炼内心的平静与爱？

l 00:00 通过慈心练习改善愤怒情绪的体验分享

l 03:28 修行中的嗔怒与慈悲的力量

l 05:51 地铁上遇到不遵守规则的人，情绪剧烈波动的反思

l 11:21 持戒与执行规则时的内心转变

l 16:27 从儿时挤车经历谈内心平静的力量

l 20:16 理解无我利他与自利利他的修行之道

l 25:58 如何在日常生活中禅修？借假修真、由易入难的方法

#音乐：央金拉姆，藏族禅修音乐家，前企业家，2011年，她参与演唱的专辑《上山之旅》获得第53届格莱美新世纪音乐专辑奖）

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