节目简介
来源：小宇宙补记：想了解芒果练习阿汤的细节，也可以阅读她的 Newsletter 第14期
Outline
* 两位练习 Ashtanga 的起源和经历
* Ashtanga 和其他瑜伽的区别：教授和练习方式
* 什么是熬汤以及 Ashtanga 中的 mysore 是什么
* 练习的困难：Routine 的建立/练习过程的连贯性/念头的浮动/练习和生活的平衡
* 练习的收获：保持身形/缓解压力，身体变轻松/养成早起习惯/身体的掌控感变强
* 只有女生适合练习瑜伽吗，男生适合 Ashtanga 吗
* 推荐以及不推荐什么人练习 Ashtanga
* Ashtanga 是一套设计好的简单的体系
Links
* 片头和片尾曲：Ximena 宣传片背景音
* Mysore 介绍
* Ashtanga 介绍
* A.T Yoga 的 Ximena 老师
* 芒果的邮件通讯
相关图片
* 芒果倒立的照片： [IMG_8992.JPG]
* Ashtanga 的体式： [image.png]
* A.T Yoga 的 Ximena 老师： [88bb1559df34054f7bc2cb52dafa1ead.jpg]
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场馆推荐
* 上海场馆：Ashtanga Yoga Shanghai 和 ManiYoga
* 杭州场馆：A.T YOGA 和 ISVARA Yoga Centre
* 北京场馆：Mysore Beijing 和 Ashtanga Yoga Wendy Studio
* 中国阿斯汤加授权老师
Host
* Shawn
* 芒果
Contact
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邮箱：[email protected]
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小宇宙热评
共 13 条 · 按点赞排序-
5captainmiaoo TOP 1
39:37 瑜伽是一个离心的运动，把肌肉拉长；其他运动多数是向心的运动，把肌肉缩短的
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4HD297600c TOP 2
播主跳绳，推荐个app啊，YaoYao 跳绳
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3
qingmu1105 TOP 3
49:12 确实，有运动习惯的人被介绍新的运动时更容易想：哇想尝试一下体验一下。
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3Booooomm
· 陕西
https://mp.weixin.qq.com/s/KH9zfCOQnqa-rb0BdmkWVw 我为什么爱阿斯汤加，一篇从身体和呼吸角度，解释的更专业的文章。
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2阿霏
一直有关注芒果的newsletter！
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captainmiaoo
来了
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1berryberryberry
16:14 这段话好有禅意
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1二橙有猫
喜欢这一期的分享～
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0松弛无花果
请问芒果有微博或其它社媒吗？
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0ssHHss_
我最近也迷上瑜伽了
