vol.82 如何识别并摆脱完美主义的束缚？

本期电子早咖啡我们来聊聊：完美主义的陷阱、起因，以及如何破局？
完美主义常常导致拖延和内耗，让我们无法真正活在当下，本期早咖啡点单的姐妹在做自媒体和复习备考这两件事上被完美主义极度内耗拉扯…
完美主义的根源其实是来自于过去的评判和未来的焦虑，进而影响我们的内在信念。早咖啡时间我们探讨了如何识别这些潜在的限制性信念，并且分享了释放法作为一种有效的应对策略。通过觉知和释放，我们可以逐步打破完美主义的束缚，找到内心的平和。
02:11 如何解开过去心的束缚？
04:41 《丑小鸭》与你的本来面目
09:22 如何突破完美主义的困境？
14:04 探索内在小孩的经验分享
23:25 如何释放欲望？
28:08 释放想要控制的倾向，自媒体数据爆了
37:30 如何释放潜意识中的恐惧与焦虑？
46:54 拥抱真实期待的秘诀
51:34 做自媒体的一些实操方法论