节目简介
来源：小宇宙小宇宙热评
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levin宁 TOP 1
· 福建
29:55 增加喝水的频次可以换个小被子，增加打水的次数，每次打水都可以增加活动量
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levin宁 TOP 2
· 福建
45:03 其实混合吃更好，蔬菜加蛋白质加碳水混合起来吃升糖更慢
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安静的火柴 TOP 3
· 浙江
现代食品工业决定了我们要付出巨大的努力才能维持较好体型，陷阱和诱惑太多了
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肖申克的幻想
· 四川
沙发
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0然后熄灭
· 重庆
还是需要很强的执行力
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levin宁
· 福建
29:19 我坐地铁通勤比开车通勤，每天消耗至少能多200大卡
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levin宁
· 福建
33:56 早餐吃的好一点其实是指早餐的质量要好，比如增加鸡蛋牛奶鱼肉等蛋白质和蔬菜。而很多人的丰富是馒头配包子油条加个胡辣汤，看起来很丰富，可本质都是碳水，质量并不好。
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levin宁
· 福建
18:29 长期减脂不建议保持饥饿，因为没法维持长久，如果不能维持长久，那最后都会反弹，除非真的是大体重要快速减脂。普通人的话在保持运动的同时，增加蔬菜和蛋白质的比例，就能在保持饱腹感的情况下减脂，只是速度比较慢，但是可以长期坚持
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0aglevy
· 未知
24:22 NEAT，新概念get
