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节目简介
来源：小宇宙
月经期第三天，身体不适可能更明显。本期冥想专注于“释放所有，与疼痛和平共处”。我们不追求消除疼痛，而是学习以温柔、智慧的方式去面对它，让感受流动而非凝滞。
本期知识点：
- 痛苦与受苦： 区分疼痛（客观感受）与受苦（对疼痛的抗拒和评判）。
- 正念止痛： 通过正念呼吸和观察，改变与疼痛的关系。
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