这一期的内容是如何应对生活中的痛苦、烦恼以及停滞不前，这是我很感兴趣的一个话题，从以前开始我身边就有女性朋友碰到困扰会问我，我自己生活中也一直在不停地挑战自己，通过外界事情来训练自己。本期播客会具体探讨面对人生痛苦与挫折的应对之道，结合我的经历和书籍《超越死亡，恩宠与勇气》阅读，我分享了从心态、认知到行动的调整方法，希望帮助大家重塑一点内在力量。

00:00:11 探讨如何应对生活中的痛苦

00:01:29《超越死亡》：恩雅癌症晚期的心态转变

00:03:57 接受生命的本质，获得心灵平静

00:06:50 痛苦的本质：不切实际的期待和依赖

00:09:28 转化思维模式：把痛苦视为成长的契机

00:11:41 三个步骤应对痛苦：行动与价值观

00:15:48 四个维度的调整：能量、认知、做事方法、具体行动

00:20:32 女性成长：摆脱依赖，成就自我