我们常说饮食搭配要有多样性

但是怎么才算多样呢？这么多种食材又该如何搭配呢？摄取的营养全面吗？

今天特别邀请到了胡迅老师，来和我们聊一聊风靡全球的彩虹饮食是如何解决以上这些问题的！让你的餐桌变得更有吸引力！

时间轴：

00:57-01:10四季颜色饮食是什么？

01:11-01:37不同颜色的食物有什么神奇魔法？

01:38-02:09风靡全球的彩虹饮食是什么？

02:10-02:31彩虹饮食应该怎么吃才对？

02:32-04:19各种颜色食物的选择也有大学问

04:20-07:07彩虹饮食的搭配方案原来是这样的？