节目简介
来源：小宇宙对我来说，烘焙从来不是一个“兴趣爱好”，它更像是一种和身体合作的方式，用来调节神经系统、稳定情绪。做面包的时候，手在揉、鼻子在闻、眼睛在等，节律是慢的、连续的、可预测的。在这样的过程中，情绪会一点点从失控的边缘退回到身体里。 而在更深的层面，发酵、等待、创造，让我重新感受到时间不是敌人，世界也并非完全不可控。混乱的内在，依然可以在现实中留下一个真实的结果。
不是效率分享，也不是生活方式展示。只是记录一种对我来说有效、可重复、也足够真实的自救方式。如果你最近也在和情绪、节律或存在感较劲，也许可以听听这一期。 Disclaimer：我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴
因为我自己就喜欢听原生态的播客，所以我喜欢做原生态的播客，敬请周知！
* 我的小红书
* 本期播客视频
* 我的油管
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
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ALIVE_NY2f TOP 1
· 江苏
今天非常巧，晚上刚尝试我的第一次烘焙，把面团揉好的那一刻，我竟然笑出了声，自己都没有想到会这么开心，期待明天做出好吃的饼干！
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5
水精本精 TOP 2
· 美国
做烘焙和做饭真的会带给我一种很踏实的秩序感。我有躁郁症和ADHD，但我特别喜欢做饭和烘焙，我很喜欢这种提前开始规划，然后有序实施的感觉，虽然我是一个非常p的人。做这两件事情带给我一种非常强烈的掌控感，感觉所有的事情都掌握在自己的手里，而且做饭和烘焙很容易就能让我进入心流状态，尤其是做饭，这种视觉听觉嗅觉以及时间节奏的多重刺激可以很好地满足我大脑的需求，让我把注意力完全放在手上的事情上，并且也会给我非常及时的反馈。每一个步骤之间都有非常直接的因果关系，而且完全不抽象，这种清晰的感觉也让我很舒服。我真的太喜欢动手做这些事了🥹🥹
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3HAILAOZI TOP 3
· 陕西
good work🍞good life🌹
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2小松鼠晒太阳
· 吉林
罗你说啥我都爱听真的
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2小狗尾巴
· 海南
刚看完胡来厨房系列正在等待面包发酵的我在听这一期，好幸福
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2没头脑的星星
· 美国
18:59 老罗以后有时间可以出个简单教程吗？（不行也没关系）手特别残，经常弄坏厨具那种，俺也有长期的情绪问题，但是，听你说只需要水和面粉，我的脑子里想：是不是我也可以？太想体验那种慢慢激活多巴胺和副交感神经的感觉了
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1夏目QAQ
· 浙江
老罗，平安夜快乐🥰
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0乐由乐由
· 马来西亚
喜欢烤面包带来的踏实感，从黏糊糊的面团变成香香的面包，像魔法一样！面粉的香气，等待发酵成功的期待，发酵后产生的大气泡，切开酥脆的外壳发出的声音，每一件都让我感受到幸福！不管在什么样的环境里，我都能给自己烤一个脆脆的小面包🧙♀️
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0不再孤单的intp
· 上海
欣赏你的真诚和勇气
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0
CC_EHC9
· 湖南
我很喜欢听你说关于精神病这些 我是之前有过一段时间的抑郁情绪 那时候恰好刷到你的这类视频 开始有所了解 开始自救 老罗你就想说什么说什么 不用考虑这些
