心理咨询是一场关乎内心的冒险之旅，敲开咨询室的门，需要改变的力量与勇气。电影《82年生的金智英》里，精神科医生对金智英说，“从你走到我的治疗室开始，治疗最困难的一步已经完成了。”

本期节目中，我们以来访者和咨询师的双重视角，讨论来访者该如何敲开咨询室的门，开启一段心理咨询。人们会在什么情况下寻求咨询的服务？第一次进行心理咨询，作为来访者可以做哪些准备？该如何挑选一位适合自己的咨询师？我们尝试揭开心理咨询的面纱，呈现首次咨询的发生与选择。

作为咨询师，我们始终等待，等待你从广袤的世界中走来，开始我们此时此地的相遇。

02:37 良好的社会支持，是前来首次咨询的重要推动力

03:19 痛苦不仅是个人的问题，也是人与环境的生态紊乱

06:11 人是一个多功能、多体验的生态系统

06:37 选择前来咨询，是承认自己需要帮助、正视痛苦的开始

09:07 面对首次咨询，来访者可以做哪些准备？

12:45 无准备的状态，也是建立关系的一种方式

15:49 如何选择适合自己的咨询师？创造真实感受咨询师的机会

18:12 在脑海中构建咨询师的侧写：从性别、年龄开始

20:04 受训背景和流派为何重要？资历能够为胜任力保驾护航

22:11 首次咨询，咨询师会对来访者有哪些要求？

26:49 来访者通常会给咨询师哪些反馈？“你像我生活中的那个谁”

29:40 面对来访者的赞扬：谨慎与压力

如果你有想对我们说的，或者感兴趣的话题，欢迎在节目后评论留言。愿玩得开心，有所收获！

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