那些可能伤害到我们自己的“不好意思”，除了不好意思指出问题，也包括不好意思拒绝他人。想结束一段对话却不好意思说出口，不好意思面对热情服务的工作人员，当别人提出的让人为难的请求时不知如何是好……其实我们明明都被拒绝过，可是再被拒绝时还是会难过；我们明明也都拒绝过别人，却还是会在下次想要拒绝时不知如何开口。

或许很多时候，拒绝与否都不会带来太大的伤害，但反复的纠结和犹豫更容易产生内耗。所以，想要拒绝就勇敢地Say NO！学着把自己的感受放在第一位。不要害怕，也无需难为情，我们都是在不断地拒绝和被拒绝当中成长的。

【本期节目你将听到】

01:40 生活中我们不好意思拒绝别人的例子

30:00 当我们想拒绝别人时，理由都有哪些

36:00 不好意思拒绝的原因是什么

53:10 尝试大胆去拒绝，在意自己的感受

56:10 拒绝别人的理由说不出口要怎么办

58:00 “太忙”是不是一个名正言顺的理由

1:02:30 用拖延回复或不理睬的方式来拒绝是否得当

【BGM】

Acoustic Guitar Live Performance - Melonest