🎙️ 内容简介
小石和Seven这期聊了个扎心真相：为什么我们总用「伤害自己」来惩罚伴侣？从老陈的「女同事饭局」狗血事件切入，揭秘「优先级创伤」「愤怒内向投射」等心理机制，犀利吐槽「自毁式恋爱」如何毁关系。两人自曝黑历史：从割手腕到打耳洞，那些年我们为验证「被爱」做过的傻事……最后送上清醒指南：停止自我证明！真正的爱不需要自毁来换取～
⏳ 时间轴
00:00:08 欢迎来到第31期：当代人际关系迷思大解剖！
00:02:44 社交边界暴击：伴侣过度接待同事家人引发世纪之战！
00:07:55 ✨青少年自残揭秘✨：用碎片割自己竟是家庭争执的后遗症？
00:11:48 心理学暴论：自我伤害成控制他人的另类手段（弗洛伊德点头）
00:16:42 ✨沟通黄金法则✨：事实→感受→想法，三步化解关系危机！
00:24:48 ✨优先级创伤✨：当你觉得自己不够重要时的心理地震
00:26:23 原生家庭创伤：过早成熟的孩子心里都住着受伤小大人
00:30:48 关系警示录：压抑自我满足他人终将引爆亲密危机 💣
00:36:22 ✨疗愈进行时✨：回到过去拥抱年幼的自己，见证即治愈！
00:41:56 觉醒转折点：识别创伤代际传递的「绝知时刻」 👁️
00:46:31 终极清醒：离开伤害你的人，爱自己才是高级自私！
00:50:25 成长宣言：30岁后的人生请自己负责（全场掌声）
🌟高光时刻（*为机制核心）
*自毁行为的本质是未被语言化的求救信号。
*优先级创伤的代际传递：童年「不被优先」演变成成年后的关系过敏。
*内啡肽成瘾让自残成为生理性的情绪镇痛剂。
*健康关系的标志是互相成就，而非愧疚绑架。
*所有命运的伤疤，早在权力博弈时已刻下印记。
🔥 观点摘录
1. 「自我伤害是最后一道控制权——我管不了你，但我能管我的痛苦。」
2. 「优先级创伤的根源：你不是不重要，只是没达到」最重要」的级别。」
3. 「用身体痛苦代替情感痛苦？大脑会骗你上瘾（内啡肽警告）。」
4. 「易怒型疏离人格」的日常：解决不了问题，就解决你。」
5. 「健康的自私是：离开伤害你的人，不是绝情，是自爱。」
🎧 风格介绍
- 学术混搭：心理学理论+闺蜜私房话（附赠主播自残黑历史）。
- 人间清醒：拒绝「用痛苦换爱」的恶性循环。
📕延伸思考推荐
1.身体从未忘记 (豆瓣)
2.认识你的原生家庭 (豆瓣)
3.【TED演讲】成瘾是一种病（中英字幕）_哔哩哔哩_bilibili
💡 收听小贴士
- 适合边听边拍大腿：「这说的不就是我？！」
- 警惕代入感过强：可能会想@伴侣对号入座。
- 「老好人」慎入：部分内容可能引发「被看穿」恐慌（但建议你听）。
🎤 主播：小石 & Seven
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小红书：播客无中生有Zero to one 小红书号:996075862
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我们的口号是：清醒是最锋利的铠甲~