时长：
74分钟
播放：
20.76万
发布：
2天前
简介...
大家在日常工作和学习中，都渴望拥有好的状态，但难免偶尔会陷入灵感枯竭、思维僵化，甚至拖延、行动力降低等等，我们也会这样。经常会想说「等状态好起来了，再去做吧！」，但往往好状态越等越不来，或者有些工作不等人，所以我们必须主动出击突围去想办法为自己找来好状态！
今天就想跟大家分享一些我们自己这些年来觉得有效的帮自己激发好状态的小妙招，有些还正好是最近刚刚帮到我们的，而且这些方法查一查背后还都有很多科学依据。希望我们的这些办法能帮到大家，也启发大家，在自己的工作和学习中遇到状态不佳别苦等，主动做点什么激活自己，可能动一动好状态就来了！当然也欢迎大家在评论区和我们分享你自己获得好状态的独门妙招，我们也能和你们学两招～
感谢七西对于我们这期节目创作的支持，在最近半年我们体验了很多七西的好产品，比如释压枕、重力眼罩就给我们带来了很好的感受。自己用的好的同时我们也给咱肥话连篇的听友们要来了福利：
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【🎶 本期BGM：《Forever Funk》 by Akolo 🎶】
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
爱听播客的小曾
1个月前
浙江
236
好状态不是等出来，是可以调整出来的。
好创意产生的方法参考：
1.开车兜风，在车里的舒适安全感，特别是陌生四方陌生地方，视觉新鲜刺激
2.走路慢跑，适当增加心跳速度及摄氧量
3.公园20分钟，还可以选择爬高登高，很安静开阔的感觉
4.吃糖，甜食
5.看些乱七八糟的书，让大脑接受一些新鲜事物，尤其是杂志
6.跟人聊天，在有些想法但是模糊的时候，跟人聊天会发散出更好的创意，就跟开选题会头脑风暴的感觉，说出来也会整理思绪
7.洗澡，游泳，思绪乱的时候，让自己进入一个隔绝的状态
8.歇一会儿，吸尘、手洗衣服、剪指甲、织毛衣等，给大脑营造一个轻度分心的状态，发散思维更活跃，大脑更自由
9.发一顿脾气，拳击等让情绪有点愤怒
帮助进入长时间高强度工作前的方法：
1.简单的小游戏，极度重复
2.看重复看过的电视，无意义的负罪感
3.极限赶工，截止时间是第一生产力
4.想象做完后的轻松感
飞天柑橘小女警
1个月前
江苏
190
惠子肥杰老师，就在昨晚我被求婚啦！5号我过生日，但是我对象一点没有表示，气得我在单方面施行冷暴力。但当他给我戴上头纱，一点一点回忆我们四年多的点点滴滴，解释这几天我们是怎样不停得错过、误解、莫名其妙被工作打乱了节奏时，我还是哭得不行。一直和对象说想去阳澄湖吃品鲜村，结果因为值班备勤一直没有机会，他本打算在阳澄湖边求婚，也只能改变计划（听了上次的播客，这不得改到苍山采菌子的时候求了），感谢肥话连篇，让我们不断在爱里寻找更好的彼此，有更多探索世界的可能。
甜酒米粒
1个月前
北京
71
肥杰惠子早！分享一个好消息！我竟选上我们学校的学生会主席啦！
付胜昔
1个月前
黑龙江
66
七天听肥话，状态不会差
西边看日落，肥话不会错
（感谢新金主慧眼识珠！）
铁鼠鼠
1个月前
广东
45
惠子早肥杰早2025年第35周
久违的职场话题非常期待新金主
本周鼠鼠童童回童童老家
童童外婆是非常有生命力的老人家
吃到现杀的外婆养的鸡竟然有一丝甜味
回程的路上外婆给童妈童舅还有我们
准备了巨多的东西车里下脚的地方都没有
童童本周末开车时间超12小时也是辛苦了
肥杰
1个月前
上海
45
感谢七西为肥话连篇听友们送来好物福利！
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YeohMing
1个月前
广东
44
20:22 突然脑子里冒出来一句很哲学的话：身体先迈出了第一步，思维才会跟着迈步
猴子是你请来的逗逼嚒
1个月前
福建
35
上周去西藏，有的时候看见人我想说扎西德勒，但是就是想不起来扎西德勒，我心里想的是阿尼亚赛哟，不对不对，萨瓦迪卡，不对不对，算了不说了。
遇遇yep
1个月前
贵州
32
肥杰惠子早上好呀～最近备考很需要今天的播客呢，来的刚刚好！对了《没关系 ，是爱情啊》真的巨好看，已经成为了我的人生韩剧，强推它，大家快去看！
一杯加糖冰美式
1个月前
江苏
24
40:55 疲惫是水溶的
旋转花椰菜
1个月前
上海
23
06:57 广告结束 正片开始！
仙贝一
1个月前
河南
23
惠子 肥杰早呀。 1号我被求婚啦 回忆一下过程 有气又想笑 我对象闷葫芦一个 。上周一下班爆胎了 给他打电话来支援 我俩蹲在马路边 边等师傅修胎边啃煎饼果子 还边小吵一架的时候 他趁这个时候掏出了一枚戒指 什么都不说就默默的看着我 我那会儿是又哭又笑 脸上挂着泪 嘴里含着煎饼🫣
Tina_M23b
1个月前
江苏
14
我的放松小妙招：
1. 记录闪念：随时记录收集，好的想法和灵感有时候就一闪而过，立即记录下来并且定期整理
2. 遇到一个问题，暂时解决不了，也不是特别着急，就不停的想，把发生的所有事情与问题联系起来。有时候真的会像一休哥里一样，叮一声想出来了
3. 饭后去公园散步30分钟，接受更多的阳光，感受天气、风和花草。
4. 扔掉无用的东西：整理一小块地方，例如某个抽屉。家里收拾的干净整齐真的很舒服。同时可以思考设计收纳的小创意，真正的好收纳都是融入自己的小习惯设置的，独一无二（最好有一张家里所有物品的清单，以防止过度囤货和重复购买）
5. 练字：我发现电脑打字多了以后，很多中文字认识但不会写了，我会把阅读中的生字标记，空闲的时候就抄写一下。
6. 找朋友交流
7. 阅读
8. 学习清单，选择自己感兴趣的事，例如学一门语言、乐器、穿搭、护肤、运动、养生知识等等，慢慢的学习，发展自己的爱好，当状态不好的时候，选择其中一件爱好去做。
9. 听音乐：可以认真的听一首歌，去感受它。
10. 手冲咖啡：自己磨豆手冲咖啡或者用咖啡壶做咖啡，整个过程都让我觉得很治愈
11. 购物：买文具、小摆件，有设计感的东西，不开心的时候，看到和使用到的时候心情就恢复了
12. 创造仪式感和环境：例如不想学习时去图书馆，一定比在家状态好
很多时候状态不好，就是需要抽离出当下，去做些别的事情，再回去，就会很不一样。
檀星星
1个月前
河南
13
肥杰惠子 分享一个好消息 ！我开学了！并且在教室上早八 好开心啊！
圆圆的耶耶
1个月前
福建
13
26:14 远离地面了 智商占领高地了（bushi
唐僧打字用搜狗
1个月前
浙江
11
26:00 双脚离地了，智商又占领高地了🤓
VV_zhu
1个月前
广东
11
27:05 黑夜问白天！JM DNA动了！！
载道扬
1个月前
广东
10
26:02 远离地面，我躲在三万英尺的距离。
之所以灵感爆棚就因为，远离地面，双脚离地了，病毒就关闭了，聪明的智商又占领高地了！
娜娜_kchu
1个月前
黑龙江
10
45:55 就好比听播客，有阵子我天天不间断听，结果发现听得太多了反而觉得很呱噪，脑子似乎也没有时间放松，所以偶尔也需要放空下🥲
小米小小米
1个月前
浙江
8
05:47 这个广告读词读的实在是僵硬
大力士小姐ovo
1个月前
江苏
8
早早早肥杰惠子～
新的一周，我给自己制定了一些目标，目标之一有六点起床背书一个小时，还好还好，我没有对自己食言，挣扎着起床完成了这项目标，感觉自己好棒 虽然是第一天
最近我每天夜跑五公里，虽然平均配速不太行，但是已经完全喜欢上跑步的啦。之前的我除了跑步 每一项运动都喜欢，but现在听多了你们的播客 潜移默化的就被影响了嘿嘿，现在本人计划每天跑一点，然后有机会俺要参加健康跑以及马拉松
哦对了，周六我还参与了小宇宙点亮你的人生志趣活动 但是很遗憾没碰到你们，活动现场有个写字的墙，我写下“向全世界安利《肥话连篇》”我刚写完贴上去就听到旁边有小伙伴看到 然后他说要听一听 当即就拿出手机开始搜了 哈哈哈这算不算一次小小安利成功呢
