主播
节目简介
来源：小宇宙
🎵本期主播：林之
今天我们走进身心冥想专题，一起来聊聊告别这个人生课题。
不知道你心里，是不是也藏着一次虽然时隔很久，而回想起来依旧心头一颤的分离？很多失去，表面看似已经翻篇儿，可某些瞬间，委屈与怅然仍会翻涌不休。从心理学上来说，害怕失去并不是软弱或者执拗。受“损失厌恶”的心理影响，失去带来的痛苦，往往远比得到的快乐更强烈。同时，我们还常常把珍视的人、事、期待等，内化为自我的一部分，一旦分离，失控感与不安便会随之袭来。如果失去引发的情绪被压抑，一场缺席的告别，就会影响往后我们看待自己与外在的关系。
真正的告别，从来不是遗忘与否定过往。它是承认相遇的价值，尊重万事万物的生命周期，把回忆妥帖安放，不再让执念消耗自己。这期冥想练习，就留给我们一个安全的内在空间，不强迫放下或者原谅，只是好好看见、感恩，完成一场迟来的内在告别。
时间线：
00:00-19:00—冥想主题说明，为什么我们需要一场好好的“告别”
19:00-44:00—冥想练习
今天我们走进身心冥想专题，一起来聊聊告别这个人生课题。
不知道你心里，是不是也藏着一次虽然时隔很久，而回想起来依旧心头一颤的分离？很多失去，表面看似已经翻篇儿，可某些瞬间，委屈与怅然仍会翻涌不休。从心理学上来说，害怕失去并不是软弱或者执拗。受“损失厌恶”的心理影响，失去带来的痛苦，往往远比得到的快乐更强烈。同时，我们还常常把珍视的人、事、期待等，内化为自我的一部分，一旦分离，失控感与不安便会随之袭来。如果失去引发的情绪被压抑，一场缺席的告别，就会影响往后我们看待自己与外在的关系。
真正的告别，从来不是遗忘与否定过往。它是承认相遇的价值，尊重万事万物的生命周期，把回忆妥帖安放，不再让执念消耗自己。这期冥想练习，就留给我们一个安全的内在空间，不强迫放下或者原谅，只是好好看见、感恩，完成一场迟来的内在告别。
时间线：
00:00-19:00—冥想主题说明，为什么我们需要一场好好的“告别”
19:00-44:00—冥想练习
外观
