时长：
21分钟
播放：
1.82万
发布：
4年前
简介...
这次音质应该好点了吧……录了三次。
感觉都快成滨江仁波切了，后续关于哲学的部分会减少。
一个人有了自己的哲学，最大的好处就是，在做许多判断的时候不需要纠结于选择。比如现在拒绝大厂的邀约时候不需要任何思考；在面对用户提出的各种需求中也不会被牵着鼻子走；当面临纷扰复杂的关系时，会选择离开。这些判断放在十年前，恐怕能让我整夜难眠（当然，现在也会失眠，大概半夜吧）
任何人生哲学都由两个部分组成：
- 它们告诉我们生命中什么事情值得拥有，什么事情不值得
- 它们也告诉我们应该如何获得那些值得拥有的事物
本期提到的三个思维工具：
- 自我否定
- 消极想象
- 控制三分法
本期提到的资料：
- 《像哲学家一样思考》
- 《沉思录》
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欢迎浏览产品沉思录精选
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Lulumin
4年前
64
课代表 自我否定-避免让我们的阈值太高，可以做一些处在“不那么好”的状态，不要忘记生活真实滋味。
放弃主动快乐-追求快乐就是在追求多巴胺，而多巴胺最后总是空虚；追求成就（创造？）就是追求内啡肽，内啡肽让你更平静
消极想象-偶尔抽出时间想象身边最坏的事情发生，当真正来临不至于手足无措也更珍惜当下，更不执着于当下的物质
控制三分法-在在不能控制的事情完全忽略，在能控制的事情竭尽全力，当在事件处在两者范围中要有智慧辨析到可控制部分（最重要的只专注于自己的能控制的部分不庸人自扰）
推荐《沉思录》《像哲学家一样生活》
布少Bruce
4年前
31
19:09 扫了下评论区好像没有最后一段话的完整版，敲一敲做一会搬运工hh：
“我们所知道的那些美丽的人，都经历过失败，经历过痛苦，经历过挣扎，经历过挫折，这些人是从深渊中找到了出路，这些人经历过莺谷之后，他就会有一种欣赏和敏感，他对于生活的理解使他们充满了同情、温柔和深切的关怀，漂亮的人是不会凭空变出来的，你看到的每个漂亮的人背后都是伤痕累累的，只是我们希望我们在经历这些莺谷的时候，有一些哲学能保证我们不会陷入到这种消沉里面无法自拔，希望你能获得幸福。”
舟航
4年前
24
咋感觉左右声道不平衡
StefaniaChen
4年前
16
最后的bgm特别好！让我特别平静
慧慧_ALUV
4年前
15
29岁，一直处于焦虑、怀疑、自我否定中，但也一直在享受生活，痛并快乐着。
早早早早早
4年前
15
自我否定：一个概念是『受罪的乐观主义』，即乐观主义者会给自己创设出一个美好的未来，让当下的痛苦变得有意义，但是未来却是未知的，有时候是不能单纯依靠个人的劳动创设出来的，但是此处并不是说要对一切事物都保持一种悲观的态度，而是强调在行为中加上一些否定的要素，多听取他人的意见，多观察他人的行动。另一句话『情绪促使行动，行动引发理性』
放弃比较轻易的重复的快乐，创设困难，从而降低快乐的阈值：比如吃东西这件事，可以日常咽下一些不那么美味的东西，然后在享受美好食物时候就会产生原本的快乐
消极想象-设想事情最糟糕的结局是什么，避免在最糟糕结局出现时的无法承受；找出在最糟糕结局中最无法承受的是什么，发现避免该结果产生的方式；和控制三分法共同适用
控制三分法：事件中能够控制的是什么；不能控制的是什么；能够控制部分的是什么。把注意的焦点放在能够控制和能够控制部分的事件上（前提：学会分解事件）
马也
4年前
14
戴耳机听，感觉本期内容少楠在我的右后方说话。
demonlin19
4年前
12
仁波切·楠最棒惹！
Bang_x
4年前
8
21:17 最后一段话深切感受到力量和温暖了。特别配上BGM
是Jojo呀
4年前
7
BGM 轻音乐Automata
牧一尔
4年前
6
20:20 23岁，即将毕业，有很多迷茫和苦闷，听了少楠老师这期博客拨云见日，豁然开朗，感谢
Prohcl
4年前
5
19:04 听到开头少楠老师说自己曾经也痛苦、煎熬，就想到一开始在《三五环》认识少楠老师，是一个我很欣赏的、强大的人；然后播客结尾就听到“我们所知道的那些美丽的人，都经历过失败、经历过痛苦、经历过挫折，...你看到的每一个漂亮的人都曾伤痕累累”，突然好感慨。
Nada_TrWq
3年前
上海
5
09:03 “多巴胺背后总是空虚，而你付出很多努力得到一些成就之后分泌的是内啡肽，内啡肽会让你感到平静”
SuperVicky
3年前
广东
5
19:36 19:16 我们所知道的那些美丽的人，都经历过失败，经历过痛苦，经历过挣扎，经历过挫折，这些人都是从深渊中找到了出路，这些人经历过低谷之后就会有一种欣赏和敏感，他们对于生活的理解，使他们充满同情、温柔和深切的关怀。漂亮的人是不会凭空变出来的，你看到每个漂亮的人背后都是伤痕累累的。
马也
4年前
4
18:23 是啊，参差多态才是幸福本源。大家都去挤破头走同一条路，还是算了吧
强少来了
4年前
4
适合单声道外放，耳机党估计要崩溃了😂
Kenneth_K7NY
4年前
4
这次音质很棒了！少楠老师
伊苏
4年前
4
关于斯多葛学派的那本书是《像哲学家一样生活》？
HD278551z
4年前
4
片尾曲好舒服～晨间冥想适合听这期 声音再清晰一点点就好啦
阿布地奈德
4年前
3
19:54最后一句反复听了好几遍，太有力量了，最近真的忙哭了
