遥想当年孙师傅，178的个头儿，178的体重。

头一次见面儿有点颓，后几次见面，小五有点慌，老觉着哥哥不高兴。时至今日，封面所示，孙师傅已变了个模样。而这一切的变化，要始于一个北京姑娘与他的赌约：

“你要是不瘦到130斤，你就给我磕一个。”

由此，孙师傅跑了起来...

02:40 我们可能，也想让你们请三两喝一个

11:10 跑步的妙处除了减肥，还有...

23:52 孙师傅：体育中考...是什么意思？

30:12 因为一次打赌，我开始了跑步——要不我得给她磕一个！

34:15 第一次跑步就跑了10公里，后果是...

46:00 从2公里，到3公里、5公里、10公里，该怎样逐步增加跑量？

46:30 人生首个马拉松：怎么还出来卖串串香的了？

49:33 马拉松赛场上的cosplay：师徒四人、火云邪神、湘北十号，以及一位推轮椅的大哥

55:15 当孙师傅谈跑步时，他在谈些什么

58:12 最后，谁给谁跪了？

1:03:59 如何联系张小五和孙师傅

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主播：张小五/孙师傅

封面设计：张小五

音频采样（依时间顺序）：

橘子海 - 夏日漱石

DOUDOU - 南三环东路