节目简介
来源：小宇宙这期内容是为此刻感到沮丧低落的朋友准备的。我们会一同探索引起坏心情的原因，通过正念冥想让身心状态逐渐复苏。
如果你是因为某个人而沮丧，这背后的原因通常与未被满足的需求有关。今天我们就一起来整理、纾解自己心里对于这个人的期待，同时也用心地观察和处理随之而来的情绪。在情绪陷入沮丧的时候，我们的身体也会出现紧张、疼痛的症状。事实上，这点也正好是我们可以用来解决问题的一把钥匙：通过全然地放松身体，我们的情绪也会随之自由。
由松茸怪出品的入森russential®️的「野无味」愉悦净化精油也非常适合此刻使用，它会帮你消除烦闷、清明心神，如果愿意了解，可以前往小红书/视频号/公众号，搜索「入森russential」即达。
祝愿你少遇沮丧阴云，晴朗的好心情长长久久哦！
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “20 Minute Meditation 11Track” by HoliznaCC0 已按 CC0 1.0 Universal License 协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
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米怼怼 TOP 1
· 广东
低落得找不到原因，听到睡着了
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9Infuture TOP 2
· 广东
太爱你了！今天正好心情特别低落，加上还有些不舒服，晚上睡不着打开松茸的世界就发现更新了这期，像是收到了一直期待的爱意和温暖一样🥺 特别特别喜欢松茸的世界，几乎每晚都会听，听完第二天醒来精神也好了很多🥰🥰已经设为星标播客节目还推荐给身边的朋友啦！
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6四个半月 TOP 3
· 天津
马上考试了，正好来听缓解压力，开心
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Clementine_
· 河北
好难过 今天考试下降很多
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2小和尚_GEET
· 北京
常有笑容，爱并包容自己，满满理解他人～ 练习65✌🏻
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2
VV_zhu
· 北京
谢谢松茸，今天因为把平板的笔弄丢了特别沮丧，特别讨厌自己太不细心了，这么贵的东西都不知道好好保存，整个上午心情都特别down，所以本期的对象是自己，在心里默念那几句话的时候真的哭了，我不应该苛责自己，自己并不是故意的，应该去努力寻找，实在找不到再想别的办法补救！
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2我对贝果有瘾
· 陕西
冥想打卡day1 感谢您。
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2
阿楠1008
· 湖南
感谢，最近非常焦虑，身体不自觉的紧绷，常常陷入一个念头就一直想不通。感谢冥想让我回归放松，恢复精力和好好休息！感恩
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阿楠1008
· 湖南
今天跟着冥想的确让自己放松了一些，但是生活的确太多事情，还没有做到完全的放松，也许我再多加练习可以更加放松吧。我也不知道。有时候希望自己是全然松弛的状态，但是在这么多杂事和压力的人情况下还有人能全然放松吗？我也不知道
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王心怡_O7kw
· 上海
很棒的冥想！喜欢松茸的声音！以及许个愿希望能够出一期走出失恋的冥想（涙）
