各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享胃不好就得告别蜂蜜？医生忠告：远离胃病，这3种食物要尽量少吃

“医生，我这胃啊，最近一直不舒服，总感觉有种说不出的难受。”61岁的孙云瑞走进诊室，便皱着眉头对医生诉苦。

他是个退休的老教师，日子过得悠闲自在，唯一的烦恼就是这胃病老是时不时找上门。

医生是个和蔼的中年人，有着丰富的临床经验。他笑着让孙云瑞坐下，开始详细询问他的生活习惯。“孙老师，最近有吃什么特别的东西吗？饮食习惯有什么变化吗？”

孙云瑞摸了摸肚子，回忆道：“饮食倒没啥大变化，就是每天早上都习惯喝一杯蜂蜜水。听说蜂蜜好啊，润肺、助消化，我一直都挺喜欢的。”

医生表示已经知晓，接着说道：“那除了蜂蜜水，平时吃得油腻吗？喜欢吃辛辣食物吗？”

孙云瑞摇摇头，苦笑道：“油腻的东西倒不怎么吃了，年纪大了怕三高。辛辣的也不太碰，胃受不了。平时就喜欢吃点清淡的，偶尔喝点蜂蜜水解解腻。”

医生记录下孙云瑞的回答，接着问道：“平时作息如何？有没有一直晚睡的行为？”

孙云瑞叹了口气：“年纪大了，觉也少了。虽然不熬夜，但晚上睡得也不太踏实，总是醒来几次。”

听完这些，医生心中有了些谱。他拿起孙云瑞的体检报告，仔细查看了一下，又轻轻敲了敲桌子：“孙老师，您这胃病啊，有可能跟您饮食习惯有关系。蜂蜜虽好，但有些时候，反而会对胃造成负担。”

孙云瑞听得有些疑惑：“蜂蜜还能伤胃？”

李医生点点头，脸上带着一丝严肃：“是的，尤其是像您这样的情况，胃不太好，吃蜂蜜反而可能会引起更多的不适。”

就这样，孙云瑞在医生的安排下，做了个详细的胃部检查。医生则在一旁耐心地等待着结果，心里盘算着如何给这位老教师讲解蜂蜜对胃的影响。

蜂蜜是个不错的甜味料，天然的，里面有不少葡萄糖和果糖，还有些维生素、矿物质和酶。

这些东西让蜂蜜成了个营养全面的东西，有润肠通便、提高免疫力、还能抗菌消炎之类的功效。然而，对于胃部不适的患者来说，蜂蜜的摄入需要慎重。

胃酸分泌过多会引发或加重胃炎、胃溃疡等疾病，尤其是空腹食用蜂蜜时，可能会导致胃酸大量分泌，对胃黏膜造成刺激和损伤。

蜂蜜中的果糖需要通过肝脏代谢。对于肝发生问题的病人，过量摄入蜂蜜可能会提高器官压力，间接影响胃肠功能。果糖吸收不良的患者应尽量避免食用蜂蜜，以免引发或加重胃肠不适。

蜂蜜具有一定的滑肠作用，适量食用可以润肠通便，但过量摄入可能导致腹泻，尤其是对于本身胃肠功能较弱的人群。

腹泻不仅会影响营养吸收，还会加重胃肠负担，使胃部不适症状加剧。因此，胃肠功能较弱的患者应控制蜂蜜的摄入量，以避免因滑肠作用导致的腹泻问题。

吃辣的东西会惹胃不舒服，因为它会让胃里的酸液多起来，弄得胃部感觉像火烧一样难受。

吃太多高脂肪的东西很难消化，胃得更费劲，结果就是容易胃胀、胃痛之类的不舒服。

油炸食品、肥肉、奶油、黄油等高脂肪食物都是胃不适患者应尽量减少摄入的食物。这些食物不仅会增加胃的消化负担，还会影响整体的消化功能。

酸性食物会直接危害胃健康，引起分泌物增加，导致胃部灼热和疼痛。柠檬、橙子、醋、酸菜等酸性食物都属于这一类。

胃酸多的人，或者胃炎、胃溃疡这些问题的人，吃酸的东西会伤到胃壁，让胃部更不舒服。防止过量服用这些不良膳食，有助于减轻胃黏膜的刺激，缓解胃部不适。

吃东西的时候要注意点，别吃太刺激或者不容易消化的东西，这样能减轻胃部不舒服，保护胃壁，让肠胃更健康。

同时，保持良好的生活习惯，如规律饮食、避免过饱和过饿、少食多餐等，也对胃部健康有积极的作用。对于胃不适的患者，应根据个人情况，听取医生建议，合理选择和控制饮食，以保护胃部健康，减少不适症状的发生。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。