书籍
* 《Outlive: The Science and Art of Longevity》，作者彼得·阿提亚（Peter Attia）
节目介绍
本期节目探讨了如何面对衰老与慢性病的“四大骑士”（心血管疾病、癌症、神经退行性疾病、二型糖尿病），从彼得·阿提亚的“接鸡蛋噩梦”入手，批判医学2.0的局限（下游救治），转向医学3.0的预防范式。强调个人责任：我们是自己健康的“船长”。节目拆解战略（延缓衰老、压缩发病期）和战术（四大支柱：运动、营养、睡眠、情绪健康），结合科学证据与个人案例，提供实用启示。最终呼吁：活得长不如活得好——行动起来，设计你的长寿路线图！
资源与后续
* 公众号/视频号：全球风口