声明——由于更换了录音编辑软件，本期节目录制和后期剪辑过程中遇到一些问题，导致音质不佳，望小伙伴们轻拍。以后尽量避免，谢谢！


时间分区：


2:37 身体构成

6:32 膳食脂肪

8:10 体脂率水平

9:50 BMI

10:52 身体类型

14:15 运动与身体类型的关系，以及相应的饮食策略

19:24 身体形态

22:18 常见的女性身体形态

24:52 身体形象

32:12 负面身体形象的八面小红旗

34:48 身体正向

38:38 健康胖、健康瘦