小火车番外:练习10分钟=午睡2小时,科学家强推的高效休息术
小火车商业进化论

小火车番外:练习10分钟=午睡2小时,科学家强推的高效休息术

9分钟 1,722 1年前
节目简介
来源:小宇宙

NSDR(Non-sleep Deep Rest), 非睡眠深度休息是科学家Andrew Huberman推荐的特殊休息方式,通过特定的呼吸方式在短短10分钟内缓解疲劳获得深度休息。


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