vol.55 改变人生，从设计自己的原子习惯开始！

感觉主播相对于我而言是一位非常自律的人，听得时候木然的想起刚上初中的我，也是会适当地给自己进行控制，进行提升，这些年转辗至我如今是一位准大一新生，却暑假在家无所事事，听了今天的博客，觉得是自己需要做出一些改变了，设计自己的原子习惯

我是那种把一天三顿饭+加餐零食当做每日的期待和消遣的事情的人。听主播的播客让我反思了下自己，觉得是因为没找到或者没思考过自己热爱的事情是什么，才想着用吃来满足自己吧～

28:30 你说要推荐播客的时候我就猜到了你肯定要说Jay Shetty. We are in the same boat lol. 我现在几乎每周都会听它的更新 就是现在中间广告变的越来越多🥲

保护自己的能量 精力 现在社会人的都是心累身不累

14:50 洗碗这个，真的是累，同自己做饭，做饭只需要40%的精力而且是愉悦的，洗碗占用60%😅一想到洗碗就不想做了🤣

跟你这么熟 原来这么多理念感悟一样 还以为你就是大手大脚wang吖jun

很多年我都是对感觉/发现开始有点上瘾的东西 就戒

39:49 果脯蜜饯

07:14 天天点咖啡🥲真的很贵！我很明显上瘾了，在想要不要买袋泡茶