节目简介
来源：小宇宙02:40 昼夜节律&睡眠周期
04:55 睡眠时长对体重和肥胖的影响
08:58 能量摄入——睡眠不足对激素&神经递质分泌、食物选择、进食时间的影响
12:58 能量支出——睡眠与代谢灵活度和热量消耗
17:30 睡眠质量（睡眠周期）与体重和肥胖的关系
20:09 阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（打呼噜）与体重和肥胖的关系
26:12 儿童与青少年的睡眠与肥胖
27:57 如何改善和提高睡眠时长和质量
BGM: The Killers - Spirit
小宇宙热评
共 8 条 · 按点赞排序-
6
白昼夜逃 TOP 1
· 湖北
就喜欢这样不掺杂感情的知识性博客
-
3CIIVIN8 TOP 2
· 重庆
终于更新！前两天在其它节目好像听到贵台的名号了😂
-
3Joseph123 TOP 3
· 湖北
一直在听，非常棒的内容
-
2
李西瓜
· 四川
来啦来啦
-
1
大爱梅球王
· 北京
听Connie的声音会很舒服和平静～终于更新啦😆
-
0
d_HsnD
· 上海
bgm有点吵
-
0
yn_J57c
· 江苏
来咯！！
-
0卡朋递椰
· 江苏
10:17 所以睡眠缺乏会长胖还是因为摄入增加了
