时长：
10分钟
播放：
8,580
发布：
2年前
主播...
简介...
日安！我们一同在城市的街道上走一走吧。通勤、午休、饭后遛弯时都很适合一边走路一边收听本期内容。
正念行走有很多好处，比如能让我们的精力更加充沛、头脑更加清醒，夜里的睡眠也更安稳。
今天，我将陪你正念地体会行走过程中的每个瞬间，观察发生在你周围的点点滴滴，让步行变成一场丰富多元的享受。你的感官将会全部打开，身心也将更加舒展。
时间轴：
00:35 10分钟城市正念行走
主播：松茸怪
制作人：臀总
BGM: “elementary-wave-4” by Erokia 已按CC 4.0协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
期待看到你的反馈呀！假如「松茸的世界」对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，比心❤️
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
九九九九九归一
1年前
江西
3
啊哈哈哈哈 好兴奋 爱走路的人遇上了正念行走 幸福如我 耶耶耶
西米露在悦己
9个月前
广东
3
☘️走起来，用心感受每一步，左右~左右~左右🌱
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
2
今天天气是阴天 看不到一朵云 风很大 但好在我戴了帽子 戴了手套 能听到人们走路的声音 听到树叶被吹起的声音 听到卖红薯的叫卖声 如果拿个收音器 那将是不同的一种感觉
ci桐ci桐恰恰恰
2年前
陕西
1
打卡DAY22
饭后散步来正好打卡本期
ci桐ci桐恰恰恰
2年前
陕西
1
来冥想啦 打卡DAY26
饭后散步 明天早上开启早晨晨起冥想
ci桐ci桐恰恰恰
2年前
陕西
1
来啦 12monthDAY4打卡
ci桐ci桐恰恰恰
2年前
陕西
1
今天的太阳超级好很舒服
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
冥想打卡
2month DAY19
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
刚练完车刚好走去车站有一段路 好久没练这期了
小和尚_GEET
1年前
北京
1
练习42～左→右→左→右🚶🏻♀️
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
冥想打卡
3month DAY7
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
冥想打卡
6month DAY23
文字受益者
2年前
广东
1
早八人必备！
Shamal
2年前
北京
1
感觉更适合徒步的时候 能闻到大量叶绿素的时候
HD5566
2年前
广西
1
感觉因为人太多，没有办法专注的进行，总会被擦肩而过的行人影响到思绪。同时，因为处于一种对人群的焦虑，心理也一直比较紧张，进入不了状态。
ci桐ci桐恰恰恰
2年前
陕西
1
哇塞新尝试真的很不错
ci桐ci桐恰恰恰
2年前
陕西
1
今天的天空好蓝 有飞机飞过 太阳晒着 有工地的声音 好舒服这样的景色
莎莎啊
1年前
江苏
1
【今日正念冥想🧘🏻♀️】011
今天是正念行走冥想，是一个新的体验。我是在室内（家里）走路冥想，所以周围的事物是不变的。
缓慢散步式走路冥想，睁开双眼，感知身边事物的变化。
今天的天气不好，大概是昨天夜里下大雨，今天天气闷沉沉的，给我一种呼吸难受的感觉。
默默的在心里数：左、右、左、右……发现走路是很神奇的。
围着阳台绕圈，眼睛看着外面的车水马龙，偶尔听到汽车的鸣笛声，看到学生在陆陆续续走向校门，看着树木🌲随着风的吹动在摇摆，打开窗户🪟，放下手机📱，伸出双手，感受风穿过我的指尖，今天的风有点凉，还夹杂着雨点。
深吸一口气，慢慢的呼出，结束🔚今天的冥想。以上就是我今日的冥想感悟。
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
这期好久不见～
冥想打卡
9month DAY25
九九九九九归一
1年前
江西
1
本来有很多想说的 但结束了又没那么对要说的了 刚刚走着走着 我闻到了花香 听到了汽车鸣笛声 突然路灯亮起来了 就在一瞬间 傍晚 有些许晚霞 太阳已经下山啦 我都快忘了今天是晴天呢 我还想回答今天是阴天哈哈哈哈 好在晚霞提醒我啦
