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节目简介
来源：小宇宙
Melody又去徒步了，她又来聊徒步了！她刚从库拉岗日徒步归来，我们请她聊聊这个公认最佳的入门级高海拔徒步路线。既然我们已经立下了做一个西藏旅游的专辑，首先把西藏的各个地区进行了总体介绍，从拉萨、日喀则、林芝，昌都，山南到那曲、阿里，各自的特点和著名景点一一呈现。欢迎大家收听本期节目，了解李现同款的近年来爆火的库拉岗日徒步路线。Melody把徒步中的住宿条件、高反应对、装备准备等实用信息都做了分享。此外，这也唤醒了熊20多年前在山南地区的旅游的回忆，也会介绍桑耶寺、青朴修行地等历史文化底蕴深厚的景点。无论你是想挑战高原徒步，还是想深度体验藏地文化，本期节目都能为你参考。
欢迎大家关注胡叨叨小红书：胡叨叨
Melody之前录制过系列节目：Melody带我们去徒步合集
桑耶寺壁画：92米桑耶寺壁画
本次装备清单：
欢迎收听全集，也可以按照时间线按需服用：
01:39 西藏旅游全景概览：六个地级市与一个地区
08:30 库拉岗日徒步路线介绍：高海拔入门之选
11:25 高原反应的应对：尊重自然，科学准备
17:34 库拉岗日徒步行程安排与食宿指南。记住“玩高住低”，合理安排居住地
22:04 库拉岗日三条经典路线详解与避坑指南
33:16 高原徒步装备清单：保暖与防晒是关键
40:48 山南旅游小环线推荐：探寻藏传佛教的起源
行程参考（向导提供）：
库拉岗日路线图（向导提供）：
库拉岗日群山图（向导提供）：
库拉岗日徒步图：
桑耶寺：
桑耶寺四塔：
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Melody之前录制过系列节目：Melody带我们去徒步合集
桑耶寺壁画：92米桑耶寺壁画
本次装备清单：
欢迎收听全集，也可以按照时间线按需服用：
01:39 西藏旅游全景概览：六个地级市与一个地区
08:30 库拉岗日徒步路线介绍：高海拔入门之选
11:25 高原反应的应对：尊重自然，科学准备
17:34 库拉岗日徒步行程安排与食宿指南。记住“玩高住低”，合理安排居住地
22:04 库拉岗日三条经典路线详解与避坑指南
33:16 高原徒步装备清单：保暖与防晒是关键
40:48 山南旅游小环线推荐：探寻藏传佛教的起源
行程参考（向导提供）：
库拉岗日路线图（向导提供）：
库拉岗日群山图（向导提供）：
库拉岗日徒步图：
桑耶寺：
桑耶寺四塔：
小宇宙热评
Mars98563
1周前
湖南
3
00:01 谢谢。
珍妮特儿
1周前
中国台湾
3
我要跟Melody徒步！你们相约西藏徒步，带上我！
不东不西
1周前
北京
3
被你们种草了林芝，山南这条线🤩心里对这种高海拔区域一直心存恐惧，听了你们的介绍，又经不住好奇心，哈哈哈，我是不是也需要一刀的坚定和清醒
liuli梅721017
1周前
北京
2
开心…！几位主播和嘉宾，喜欢听旅游，西藏更爱听
A哥123
1周前
上海
2
西藏系列 说来就来！🉑
巍巍一笑_
1周前
德国
2
Melody组个团吧，从去年盼到现在
燕子飞绿水长
1周前
北京
2
Melody讲话真好听！我去听她的合集，哈哈
纽约市脚下
1周前
江苏
2
啊啊啊啊啊啊啊，许愿的西藏系列终于开始啦，不要停，继续更！西藏真的没去想去、去了难受、回来还想去的地方，我第一次去是有一年1月份过年前去的，第一天下午直飞拉萨，巨搞笑，我到了酒店办理入住时候，问前台为什么地在转，后面一测血糖68😂第二天直奔珠峰日喀则路线，哈哈哈，羡慕年轻时的自己，山南还一直没去，但也一定会去，走起，骚年们
爱美萌萌哒
1周前
江苏
2
我是2023年去了库拉岗日徒步，是跟着一队拍纪录片的剧组一起去的。我推荐山南还可以去卡久寺，可以在那里看到非常多珍惜植物和动物，那边有一个转山道，可以去看到莲师修行洞。夜晚在那里看银河、观星特别漂亮。
涛哥_DL
1周前
辽宁
1
23:46 我在800米耳朵就嗡嗡响，一千八百米喘成狗😭
从不优雅的团子
1周前
安徽
1
库拉岗日我下撤的时候都是跟着两步路的轨迹，真的徒步一定要下载，而且我也是遇到了大雨狂风，巨冷，还好我是在李现去之前去的
孙宏宇_GWZl
1周前
北京
1
一刀去吗？组团吧哈哈哈哈
狐尾
1周前
北京
1
高海拔徒步务必注意安全，请收听这期节目 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/693544394ef12f9fe9585fa5 这期节目没怎么讨论装备，欢迎回听之前的几期： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/673b08af43dc3a43878d4dbb https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67596acb17cd5416ad45126f
