书 31| 学习愤怒，学会哀悼，不原谅也没关系

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59分钟 198 1年前

主播

松月栗子

松月栗子 1 档播客

节目简介

来源：小宇宙

收听指南

00:00 简介

01:10 生理基础

4F反应

4种防御模式

20:14 CPTSD

与PTSD的区别

成因

5个主要症状：闪回、毒性羞耻感、自我遗弃、内在批判者、社交焦虑

治愈方法：自助+团体互助

56:08 自助工具

58:08 和《嘿！反常的我》的区别

信息补充

1.本人笔记：https://www.mubu.com/doc/7bGC6nMxIG

信息纠正

1.fawn（讨好）：/fɔ:n/

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