收听指南

00:00  碎碎念

03:15  为什么会内耗

• 客观：环境、人际关系


• 主观：工作能力、体力和精力

06:32  环境恶劣！地狱开局！

• 健康威胁：二手烟、装修、座椅


• 偷感很重，过分紧张：没有固定工位、人际关系紧张

16:20  一对一词测！工作范围外的事情怎么拒绝？

24:21  同事如何和谐共事

• 界限不明：当同事的“建议”影响本职工作安排


• 目的明确：如果有同事主动加你，他的意思是……

28:09  验收：很羞愧，表现不佳

30:22  纠结：我要我的红笔！

31:45 离职后还需要帮“客户”联系前司吗？

34:43  总结

• 要自信


• 减少掌控欲

读音纠正

1.宁（nìng）愿