100分的美丽，外在修炼和内服保养各占一半，美丽和由内而生的状态密切相关。营养过剩的年代，该如何选择适合自己的补剂？品牌造词层出不穷，又如何避免中招成为“韭菜”？这一期我们又回到“搞脸”主题，串台大食话，请学食品也做食品的主持人月月来点评一下大家内服保养的功课究竟都做对了没。

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搞脸话题第一集回顾：www.xiaoyuzhoufm.com

嘉宾简介

月月（月莞柔），播客《大食话》主播&主理人，主业食品行业从业者。《大食话》是一档探索食品奥秘的栏目，曾获2022CPA中文播客奖年度健康播客MVP、2022&2023小宇宙播客大赏年度趋势播客、苹果播客编辑精选栏目。

主播简介

小乔：青年文艺从业者，主演待播影视作品若干，全网百万粉丝，混迹贵圈5年还在扑棱的“中年少女”。全网ID：乔之一一。

西瓜子：前互联网产品经理现消费品品牌创业，被称为“大厂舒淇”、“即刻舒淇”，持证酒鬼。全网ID：水原西瓜子儿。

小熊：一级市场投资人转型顶级MCN管理者，当过不少头部女主播的经纪人，有过上万个产品的选品经验。

节目时间戳

营养素类

02:00 维生素族群药物和保健品的差别？

07:20 你的身体在排毒还是过敏反应？

08:35 小绿粉、鱼油、叶黄素、褪黑素、姜黄素、海豹油

18:30 国内保健品市场内卷逻辑与现状

20:00 超级食物：生可可粉、巴西莓粉等

对症下药类

21:25 营养师 or 医生

22:20 解酒、熬夜（奶蓟草、谷胱甘肽等）

24:25 抗自由基、抗炎、减肥（益生菌、益生元、瘦子菌、后生元等）

32:02 拯救脱发！（营养素、鱼油、奶蓟草、米诺地尔等）

38:45 抗糖真的可以变瘦？（白芸豆片，二甲双胍等）

43:40 补硒有毒？

45:35 25岁就开始骨质疏松？（氨糖软骨素、维生素D等）

抗老类

48:20 火到不行的NMN真的适合你吗？（Cel2、NAD+、Q10辅酶）

55:11 看配方方法论！避免智商税！

口服美容类

59:00 胶原蛋白会有嘭嘭脸？还是乳腺增生？

66:06韭菜最后的尊严，口服美白类产品该不该信？

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