应听友们提的需求，把1小时版本的打盹助眠唤醒冥想也放上来～后续我们还会继续更新不同时长的助眠冥想内容，陪伴你的夜晚和午间❤️

打盹可以帮助我们快速恢复体力和精力，同时加深记忆。疲劳的时候打个盹儿，醒来之后再继续做事情，效率会好得多。如果需要的话，你可以选择暂停音频，让自己处在舒适合意的状态中，如果能在安静的地方平躺下来就最好啦！

如果一切准备就绪，就请柔和地闭上双眼。我将用引导助眠冥想陪伴你放松、通过长背景助眠音乐进入睡眠状态，并在1小时用音乐轻轻地唤醒你。请放心地休息吧！

如需聆听30分钟打盹助眠版本，请在本播客列表搜「松茸疗愈森林030」即可。

温馨提示，本期音频专为打盹助眠而制作，结尾处有唤醒音乐，可能不适合晚上睡前播放噢。

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主播：松茸怪🧘‍♀️

制作人：臀总🧘

BGM: “ Calming Ombre” by  Relaxszene 已按 CC0 1.0 Universal License 协议授权

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