当仁盈提出关于自我提升的命题时，俗女们自动分成了两派，可见提升or不提升，It's a question.

老梦，提升无能，自高考后发誓再也不提升（也不是啦）。

雅欣，提升的青铜，在提升和摆烂之间摇摆不定。

发达，提升的黄金，最想要把快乐的智慧传递给世人。

仁盈（Yoyo），提升的王者，无时无刻不在进行提升行为。

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【节目亮点】

00:00  

怎么会有人反对自我提升啊！            

02:20 

“自我提升”四个字就是纯纯的焦虑啊。小某书上的“提升博主”，你们省省吧！

07:26  

不要“被鼓舞”！提升来自内在的需求。  

13:42  

提升焦虑到底从何而来？脱离学校十来年了，我们似乎还在承受应试教育的后遗症。

18:20 

博主们所展示的，只是他们为自己打造的形象罢了。

20:42 

身边朋友太优秀，你会有紧迫感吗？别焦虑，尺有所短，寸有所长！

24:50  

回顾人生中最摆烂的时刻…警惕，摆烂时刻也可能是抑郁症导致的。

32:39  

提升焦虑的本身，还是没有目标

38:55  

没有需求，就不妨躺平！何苦来哉？目标太大，也会焦虑。来一个阶段性的小目标吧！

40:35  

尤礽盈时间：碎片式摆烂（其实是碎片式提升！！）大无语！！真的有无时无刻不在提升的人！！

47:30  

一心二用的“妙用”，学习/工作时不被手机干扰的小tips。

50:47 

俗女们最近在做什么提升？竟然有人的提升是允许自己摆烂…

1:01:00 

不提升就是摆烂吗？人生的价值不一定要靠提升，也可能是…

01:05:30 

你最想要达到一个什么状态？

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【本期歌单】

Bucket hat-灵魂沙发

沙发上的白日梦-灵魂沙发

最后一个暑假-Me and My Sandcastle

Ep33-She her her hers

Be mine-Boy Pablo

月落-大象体操

Celebrity-IU

Come Home-Boy Pablo

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后期剪辑：老梦