- 我在点菜时常被误以为是回民，但忌口会更多一些
- 大家馋的是肉的口感、调味和那份记忆
- 酵母抽提物也很有肉味
- 如果深究肉的来源，就没那么香了，和亲密关系类似
- 市面上很多肉类质量堪忧，真正好的肉很贵
- 肉需要大量调味，单纯的肉味并不可口
- 如果被瘾头牵着走，容易陷入负面的饮食循环
- 要与食欲和解，了解馋的原因
- 有时是肠道菌群在馋肉，你只是肚子的代言人
- 我曾厌恶很多蔬菜，可能与食堂炒肉菜水平有关
- 素食后肠道菌群改变，不再讨厌任何蔬菜

- 很多厨师也不喜欢吃素菜，所以炒制也不带感情不好吃
- 自己动手,选优质蔬菜水果，就能做出可口素食
- 良好生活基础是合理饮食，食物质量很关键
- 不能只追求吃饭那30分钟的口感和美味，要考虑吃下去之后的体验
- 将身体视为实验田，持续调整找到最佳饮食