📝 节目介绍：

好久不见，我是南风！前几天做客《婚姻内外》，在冬冬的提问下，我开始第一次这么高密度地公开分享个人的情感经历，以及我对亲密关系、男生&女生等话题的理解。在一问一答的语言流动中，我对自己、对之前出现在我生活中的女孩们也有了更多的认识和理解，和你分享。

🎙️ 主播介绍：

南风：

全网自媒体账号「应是南风」主理人；播客节目《具体聊聊》主理人；书写疗愈教练、咨询&心理行业从业者；不垂直于任何赛道、只垂直于个人全方位成长的全能型内容创作者。

链接直达 ➡️ B站：应是南风；公众号：应是南风

目前在做「南风书写疗愈训练营」，基于自己多年写作&心理学的经验总结了一整套方法，帮助大家通过心灵书写来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在创伤等，安全、有效、精准实现情绪自救和自我疗愈，成为自己的心理咨询师。

冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》。

🕰️ 播客时间线：

00:06:21 不内耗的感情，是什么样子？

00:09:05 在亲密关系中，怎样摸索到两个人都能放松做自己的平衡

00:16:43 有些“分手”本质是“不正确的撒娇”，“挽回无效”可能是来自防御心态的“成功经验”

00:24:44 一个关于未来的承诺，在一段异地感情中到底有多重？

00:27:40 爱情观是在真实相处中形成的，核心要素是做自己和充分沟通

00:33:28 如何看待男性在爱情中不擅长表达爱、不愿意展露脆弱

00:35:38 浅谈《再见爱人3》：不要成为老刘，我们是有选择的

00:39:35 允许自己的脆弱，真正的勇敢才会发生

00:42:02 如果心无法瞬间改变，就先在行动上做出一点点小的改变

00:47:03 「具体」在爱情中意味着真正在意对方的需求

00:54:17 聊聊“爱情负债”，过去的感情满意度会怎样影响进入下一段关系的选择

01:00:26 如何理解爱和爱情之间关系

01:10:30 开启「南风书写疗愈」训练营的初衷和意义

01:13:16 爱是勇敢者的游戏

📚 相关书目：

《像哲学家一样生活》

《爱的艺术》

✍️ 关于「南风书写疗愈」训练营

🪐 最后，感谢你来收听我的第4期播客。谢谢你，爱你。