《绿灯》是奥斯卡影帝马修麦康纳在2020年写的一本分享他自己人生经历的书。他曾经主演过《华尔街之狼》，《星际穿越》，《达拉斯买家俱乐部》等耳熟能详的电影，还有一部大家都很熟悉的的电视剧《真探》的第一季。写这本书的时候是五十岁，因为他一直保持写日记的习惯，那么三十五年来他写的那些日记就成为这本书的素材和灵感来源，他自己跑到与世隔绝的沙漠里，带上这些日记，花了五十二天的时间来写这本书。也可以说是对自己人生的一个回顾和总结。好像他自己所说的，这是一段关于如何在遇到人生不可避免的事情的时候学会主动适应的故事，关于恩典，真理，以及野蛮之美，还有一次次的成长的祭典，它就是一封写给人生的情书。绿灯就是允许通行，红灯就是停下来，黄灯就是警告，绿灯代表的就是通畅顺利，是一种肯定，认可。那么怎样才能在人生的道路上找到更多的绿灯，让自己的生命更加精彩呢？一起来听听这期节目吧。

时间轴：

00:28 作品简介

02:10 什么是“绿灯”？

03:50 如何捕捉更多的“绿灯”

07:03 “先保守后自由”的人生哲学

10:00 寻找自己的频率，澳洲留学的经历

14:52 真正成长的时刻：少些动容多些投入

16:25 在演艺工作中学到的绿灯法则

19:28 与真理相遇的旅行经历

21:52 通过拒绝重新定位自己，勇攀高峰

24:42 结语

本期音乐：

Øneheart/reidenshi snowfall

Sweet Thang Shuggie Otis/Johnny Otis Dallas Buyers Club

rooftop campground tender spring

Longest Dream African Music Drums Collection

A Simple Song Chris Stapleton