想要改变就从运动开始吧！
可以减肥，可以过上健康的生活。
关键是读过一个积极一点的人生。
毕业两年的得瑟运动了两年，呆瓜也坚持了一段时间的跑步，我们这期就聊了一下运动在我们生活中的影响。
1.运动经历
2.运动类型
3.心态变化
4.跑步的感悟
5.冥想的作用
涉及到的书影：纪录片：《节食与长寿》、书：村上春树《当我跑步时我在想写什么》
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