各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享肝不好的人，面部或露出3个马脚，2件事坚持做，肝病或会远离你

我国是一个肝病大国，尤其是这几年患病群体不断扩大。

它被称为我国人民健康的重大“隐患”，我们的肝脏上没有传递疼痛的神经，它出现病变的时候我们很难感受到疼痛。

虽然我们的身体会发出一些“信号”，但是这些信号非常容易被我们忽视，为了身体健康，我们在平时需要仔细的观察身体变化，发现异常后即使治疗，让肝病远离。

医生：肝不好，面部或会出现以下“异常”

1、面部发黄

我们的肝脏可以分解体内的毒素，我们的机体中有一种叫胆红素的物质，这种物质带有橘黄色的色素。

空军军医大学唐都医院肝病科副主任医师陈辉：“肝不好，肝功能也会下降，我们身体中的胆红素无法被正常分解，胆红素长期滞留在身体之中，经过时间的推移越积越多”。

体内无法被代谢的胆红素在毛细血管壁和皮肤黏膜上沉淀，我们的面部又是身体上毛细血管分布最为丰富的部位，所以肝不好，面部会最先出现发黄的情况。

2、长斑

面部长斑也是肝脏病变后，面部会出现的一个典型症状。

因肝病而面部出现的斑被称为“肝斑”，也叫做黄褐斑，它多呈对称状，分布于眼部周围。

 “导致肝病出现的原因主要是因为肝功能出现问题后，肝脏协调体内激素的能力出现问题，体内激素失衡，刺激面部毛细血管，我们便容易出现黄褐斑的情况”。

3、黑眼圈

面部出现黑眼圈，很多人首先想到的就是休息不好导致的。

但其实面部出现黑眼圈，也有可能是肝病导致的，黑色素需要在肝脏中分解，肝脏出现问题之后，代谢黑色素的功能下降，体内的黑色不能及时排出体外。

它就容易在体内血管壁上沉淀，当积累到一定程度之后，便容易造成皮肤发黑的情况，我们的眼部周围的皮肤相对较薄，毛细血管分布也比较丰富，所以肝病患者就容易出现眼圈发黑的情况。

2件事坚持做，肝病或会“离你远去”

1、喝菊花茶

菊花含有丰富的菊甙、硒元素、氨基酸等成分。

临床证明：

硒元素：肝不好，体内的血硒含量也会降低，所以需要常补硒，硒元素可以促进肝内受损的细胞进行修复，还能减少肝内毒素沉淀；

菊甙：它的主要功能就是可以提高肝脏分解脂肪的作用，常补充，可以起到降低肝脏患病风险的作用；

氨基酸：可以提高肝脏活性，减少肝内脂褐素的形成和降低体内的自由基的含量。

开水冲泡，可更好的满足肝脏所需。

2、多运动

相信大家都知道运动可以有效的提高心肺功能，增强我们的体质。

但其实运动的好处不止如此，运动还可以预防肝病的效果，运动可以使身体中的脂肪含量降低，为我们的肝脏分担压力。

建议：肝病患者平时运动时间建议控制到30分钟左右，时间过短起到消耗脂肪的效果，时间过长身体太过劳累，则有加重肝脏病情的风险。

小知识：坚持不喝酒

喝酒伤肝，这句话相信大家多少都略有耳闻，肝不好建议大家要戒酒。

酒中含有的乙醇需要在肝脏中代谢，乙醇进入肝脏之中，它需要在肝脏中分解，这个分解的过程，乙醇在体内产生化学反应，它会转化为乙醛，乙醛这种物质会伤害肝脏细胞，诱发肝脏疾病。

并且由酒精而导致的肝脏疾病，是不可逆转的，所以肝病患者为了肝脏健康，一定要做到戒酒。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。