主播 | Maggie 

嘉宾 | 沈词

“一个人活的很累的根源是什么？”

知乎上一个高赞回答说：不是能力问题、不是外貌问题，而是没处理好和自己的关系，对于一件事过于敏感，都会激起情绪上的波澜。

Hello 网上邻居的朋友们，好久不见，时隔数月大家过得开心嘛？

本期节目想和邻居们聊聊，如何通过冥想进行自我疗愈。

本期嘉宾：沈词，前建筑师，现B端SaaS产品经理，冥想150+天后，成功戒掉精神内耗~

（也欢迎沈词正式加入我们的主创团队！）

03:16 亲身体会：冥想100多天后，不再无效的精神内耗

05:16 冥想是什么：是心理健身房，是减少精神内耗的有效方式

10:53 冥想的契机：体重上涨 40 斤后，决定开始改变

23:04 冥想的好处：提升专注力和情绪处理能力

31:07 一起来一次10分钟的冥想体验吧

48:37 如何找到适合自己的冥想方式

专题预告：

12月27日起，每周三早八，我们将推出全新专题《和一百位产品经理对话》栏目，求职、副业、转行、跳槽、有趣的行业故事，以及...你感兴趣的话题投稿，敬请期待~