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节目简介
来源：小宇宙
开头先来给大家送个福利，听完本期播客后，在留言区写下你的收获和感想，留言获得最多点赞的朋友，可以获得本期嘉宾闫晓雨亲笔签名的新书《就这样，决定不上班啦》一本，截止到本周日7.19，快来留言区分享你的收获吧～
不上班第 4 年，出版 10本书、和 COACH 全球联名，靠写作实现复利，95 后作家闫晓雨用 4 年时间，把 "体验" 活成了作品，也活成了终身事业。
但她最想说的不是 "不上班很爽"，而是 "我喜欢是个陷阱"—— 你以为的用户根本不会买单，AI 可能连你的饭桌都撤掉，自由不是逃离系统，而是慢慢长出自己的系统。
这期我们聊了一人公司的生存真相、创作者的护城河、讨好型人格的自救，以及为什么 "能力大于欲望" 就是财富自由。
我们不聊写作技巧，聊更底层的事：
如何从 "我喜欢" 的陷阱里走出来、AI 时代创作者还剩什么底牌、为什么能力大于欲望就是财富自由。
本期主题：
出版10本书、与COACH全球联名，95后作家闫晓雨：一人公司如何把创作变成复利系统？
本期嘉宾：
闫晓雨
95后畅销书作家
中国第一个和奢侈品合作的作家
出版10本书，《体验派人生》× COACH全球联名
北京作家协会会员
晓雨读书会创始人
APEA亚太青年领袖
福布斯“国际化领军人物”
个人成长类博主，全网粉丝30W+
内容速览：
02:11｜从职场到作家：为什么她决定“不再上班”
不是讨厌工作，而是在职场里看不到自己真正想要的人生样本。
06:06｜作家滤镜背后：不上班后的真相
09:10｜一人公司最难的三件事
收入的不确定、评价体系的重建，以及重新选择合作关系和用户关系。
13:42｜“裸辞以后就不能再裸辞了”
没有退路既让人焦虑，也逼着人不断重塑、迭代，最终找到出路。
15:54｜允许迷茫、允许踩坑，也允许自己枯萎几天
人生不是一上来就风生水起，低谷和停顿也可能是下一次生长的开始。
16:32｜警惕“风生水起”：过度燃烧是很多人的隐性危机
对普通人而言，更重要的是分阶段经营人生。
24:32｜持续写作的秘密：你的生活就是你的书
不要等人生沉淀完、问题解决完再创作。你当下的体验，就是最值得被记录的素材。
30:02｜普通人如何写一本自己的书？
不靠文笔取胜，先找到你看世界的独特切入点。一个稳定的观察视角，足够写一辈子。
32:33｜AI 时代，创作者真正无法被替代的是什么？
比文字、结构、效率，人很难胜过 AI；但你的生命经验、独立思考和真实感受，仍然不可复制。
37:18｜想出书，第一步不是写 10 万字
先做市场调研、找清晰选题、和真实用户聊，再用选题、大纲和样章去与出版社沟通。
40:42｜做选题要学会“看评论区”
热门内容未必代表机会，用户评论里没有被满足的真实需求，才是更有价值的选题入口。
44:20｜影响力不是粉丝数，而是真实链接数
1000 个真正喜欢你的人，比空泛流量更有价值，也更能构成个人品牌的护城河。
47:47｜从自卑敏感到高能量：先学会对自己诚实
状态不好时强迫自己产出，往往只会制造更深的内耗；尊重感受，反而能找回创造力。
53:35｜世界观大于擅长、大于热爱，也大于赚钱
越早知道自己想过怎样的生活，越能在合作、赚钱和人生选择里减少内耗。
01:00:19｜不自信怎么办？去做事
自信不是靠鼓励得到的，而是靠行动带来的信息差。知道得越具体，越不容易自我怀疑。
01:04:50｜讨好型人格不必被“治愈”
不评判、先觉察，再选择让自己更舒服的行动。很多特质不是缺陷，而是曾经保护过你的盔甲。
01:11:27｜全女家庭如何塑造主体性与包容感
在“和而不同”的家庭里长大，让她更能以“人”的视角理解关系、创作与成长。
01:18:01｜INFP 的时间管理：不追求每天全部完成
睡到自然醒、设置阶段重点、只确保最重要的一件事完成，剩下交给当天的身体状态。
01:23:17｜自由职业的两个低谷：生存焦虑与意义危机
第一个低谷靠小反馈活下来，第二个低谷则逼她重新回答：我到底想过什么样的生活？
01:33:27｜一人公司最容易踩的三个坑
别困在“我喜欢”、别误判谁会为你买单、别停止公开表达。
01:35:52｜“你以为的用户，其实根本不是你的用户”
真正付费的人，未必是最热爱写作的人，而是需要通过写作实现职业第二曲线、个人 IP 加杠杆的人。
金句时刻：
* 风生水起是一个阶段，不是一个人应该长期维持的状态。
* 一个人一年赚 100 万，如果没有复利系统支撑，本质上是在出卖大量时间、精力和能量。
* 人要尽早接受人生是曲线，枯萎和低谷也是生命的一部分。
* 你的生活就是你的书，你每一天都在书写，无论有没有用文字呈现。
* AI 能写得比你快、比你完整，但它没有你的生命体验。
* 创作者未来的内容资产，是你在这个世界上留下的痕迹。
* 写书的第一步不是写，而是做市场调研。
* 选题如果不能用一句话说清楚，说明你自己都还没有想清楚。
* 真正的影响力不是数据和粉丝量，而是你和多少人有真实的链接。
* “我喜欢”是一个伪命题，也是一个陷阱。
* 信心是被信息所决定的，做得越多，信息越完整，人就越自信。
* 成功才是成功之母，要多给自己创造小的胜利。
* 讨好型人格不一定是问题，它可能曾经在保护你。
* 人生不是长得越高越好，而是让自己这棵树枝繁叶茂、舒展地生长。
关于主播：
依爽
🎯 课程研发专家
🎬 一人公司研究者/GIC珠宝鉴定师
🎙 《超级个体玩家》播客主播/九霄珠宝主理人
📍 前出版社策划编辑
📍 曾就职于上市企业 / 头部咨询公司，服务过100+知识IP，爆款课流水过千万
公众号：【依爽在路上】，定期更新播客精华笔记
小红书/b站：【依爽在路上】
想加入听友群，请添加微信号：sunshine62930，并备注播客听友进群哦～
本期重点：
关于【超级个体玩家】栏目：
成为超级个体，是未来十年更多人的选择。
可很多人在踏上超级个体之路时，缺乏勇气、思路、方法、同频圈子。而这档栏目将访谈100位超级个体，看看那些比别人先走了几步路的引路者，他们走过的心路历程，积累的赚钱经验，那些不为人知的高光与至暗时刻。
在我的播客里，我与嘉宾们会聊到职场转型、提效工具、搞钱思路、亲密关系、时间精力管理、家庭等，涉及到超级个体的方方面面，目标是给自己构建一个稳定的支持系统，活出向往中「只工作不上班」的自在状态。
站在巨人的肩膀上，能提前看到前方一百米的路。
与此同时，我也非常愿意和你们交流互动，欢迎大家在留言区分享听后感想，以及你在未来想听到的内容主题，咱主打一个管饱够用。
不上班第 4 年，出版 10本书、和 COACH 全球联名，靠写作实现复利，95 后作家闫晓雨用 4 年时间，把 "体验" 活成了作品，也活成了终身事业。
但她最想说的不是 "不上班很爽"，而是 "我喜欢是个陷阱"—— 你以为的用户根本不会买单，AI 可能连你的饭桌都撤掉，自由不是逃离系统，而是慢慢长出自己的系统。
这期我们聊了一人公司的生存真相、创作者的护城河、讨好型人格的自救，以及为什么 "能力大于欲望" 就是财富自由。
我们不聊写作技巧，聊更底层的事：
如何从 "我喜欢" 的陷阱里走出来、AI 时代创作者还剩什么底牌、为什么能力大于欲望就是财富自由。
本期主题：
出版10本书、与COACH全球联名，95后作家闫晓雨：一人公司如何把创作变成复利系统？
本期嘉宾：
闫晓雨
95后畅销书作家
中国第一个和奢侈品合作的作家
出版10本书，《体验派人生》× COACH全球联名
北京作家协会会员
晓雨读书会创始人
APEA亚太青年领袖
福布斯“国际化领军人物”
个人成长类博主，全网粉丝30W+
内容速览：
02:11｜从职场到作家：为什么她决定“不再上班”
不是讨厌工作，而是在职场里看不到自己真正想要的人生样本。
06:06｜作家滤镜背后：不上班后的真相
09:10｜一人公司最难的三件事
收入的不确定、评价体系的重建，以及重新选择合作关系和用户关系。
13:42｜“裸辞以后就不能再裸辞了”
没有退路既让人焦虑，也逼着人不断重塑、迭代，最终找到出路。
15:54｜允许迷茫、允许踩坑，也允许自己枯萎几天
人生不是一上来就风生水起，低谷和停顿也可能是下一次生长的开始。
16:32｜警惕“风生水起”：过度燃烧是很多人的隐性危机
对普通人而言，更重要的是分阶段经营人生。
24:32｜持续写作的秘密：你的生活就是你的书
不要等人生沉淀完、问题解决完再创作。你当下的体验，就是最值得被记录的素材。
30:02｜普通人如何写一本自己的书？
不靠文笔取胜，先找到你看世界的独特切入点。一个稳定的观察视角，足够写一辈子。
32:33｜AI 时代，创作者真正无法被替代的是什么？
比文字、结构、效率，人很难胜过 AI；但你的生命经验、独立思考和真实感受，仍然不可复制。
37:18｜想出书，第一步不是写 10 万字
先做市场调研、找清晰选题、和真实用户聊，再用选题、大纲和样章去与出版社沟通。
40:42｜做选题要学会“看评论区”
热门内容未必代表机会，用户评论里没有被满足的真实需求，才是更有价值的选题入口。
44:20｜影响力不是粉丝数，而是真实链接数
1000 个真正喜欢你的人，比空泛流量更有价值，也更能构成个人品牌的护城河。
47:47｜从自卑敏感到高能量：先学会对自己诚实
状态不好时强迫自己产出，往往只会制造更深的内耗；尊重感受，反而能找回创造力。
53:35｜世界观大于擅长、大于热爱，也大于赚钱
越早知道自己想过怎样的生活，越能在合作、赚钱和人生选择里减少内耗。
01:00:19｜不自信怎么办？去做事
自信不是靠鼓励得到的，而是靠行动带来的信息差。知道得越具体，越不容易自我怀疑。
01:04:50｜讨好型人格不必被“治愈”
不评判、先觉察，再选择让自己更舒服的行动。很多特质不是缺陷，而是曾经保护过你的盔甲。
01:11:27｜全女家庭如何塑造主体性与包容感
在“和而不同”的家庭里长大，让她更能以“人”的视角理解关系、创作与成长。
01:18:01｜INFP 的时间管理：不追求每天全部完成
睡到自然醒、设置阶段重点、只确保最重要的一件事完成，剩下交给当天的身体状态。
01:23:17｜自由职业的两个低谷：生存焦虑与意义危机
第一个低谷靠小反馈活下来，第二个低谷则逼她重新回答：我到底想过什么样的生活？
01:33:27｜一人公司最容易踩的三个坑
别困在“我喜欢”、别误判谁会为你买单、别停止公开表达。
01:35:52｜“你以为的用户，其实根本不是你的用户”
真正付费的人，未必是最热爱写作的人，而是需要通过写作实现职业第二曲线、个人 IP 加杠杆的人。
金句时刻：
* 风生水起是一个阶段，不是一个人应该长期维持的状态。
* 一个人一年赚 100 万，如果没有复利系统支撑，本质上是在出卖大量时间、精力和能量。
* 人要尽早接受人生是曲线，枯萎和低谷也是生命的一部分。
* 你的生活就是你的书，你每一天都在书写，无论有没有用文字呈现。
* AI 能写得比你快、比你完整，但它没有你的生命体验。
* 创作者未来的内容资产，是你在这个世界上留下的痕迹。
* 写书的第一步不是写，而是做市场调研。
* 选题如果不能用一句话说清楚，说明你自己都还没有想清楚。
* 真正的影响力不是数据和粉丝量，而是你和多少人有真实的链接。
* “我喜欢”是一个伪命题，也是一个陷阱。
* 信心是被信息所决定的，做得越多，信息越完整，人就越自信。
* 成功才是成功之母，要多给自己创造小的胜利。
* 讨好型人格不一定是问题，它可能曾经在保护你。
* 人生不是长得越高越好，而是让自己这棵树枝繁叶茂、舒展地生长。
关于主播：
依爽
🎯 课程研发专家
🎬 一人公司研究者/GIC珠宝鉴定师
🎙 《超级个体玩家》播客主播/九霄珠宝主理人
📍 前出版社策划编辑
📍 曾就职于上市企业 / 头部咨询公司，服务过100+知识IP，爆款课流水过千万
公众号：【依爽在路上】，定期更新播客精华笔记
小红书/b站：【依爽在路上】
想加入听友群，请添加微信号：sunshine62930，并备注播客听友进群哦～
本期重点：
关于【超级个体玩家】栏目：
成为超级个体，是未来十年更多人的选择。
可很多人在踏上超级个体之路时，缺乏勇气、思路、方法、同频圈子。而这档栏目将访谈100位超级个体，看看那些比别人先走了几步路的引路者，他们走过的心路历程，积累的赚钱经验，那些不为人知的高光与至暗时刻。
在我的播客里，我与嘉宾们会聊到职场转型、提效工具、搞钱思路、亲密关系、时间精力管理、家庭等，涉及到超级个体的方方面面，目标是给自己构建一个稳定的支持系统，活出向往中「只工作不上班」的自在状态。
站在巨人的肩膀上，能提前看到前方一百米的路。
与此同时，我也非常愿意和你们交流互动，欢迎大家在留言区分享听后感想，以及你在未来想听到的内容主题，咱主打一个管饱够用。
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