节目简介
来源：小宇宙🌍【声音地图】
01:44 今年，不再使用强控制、强计划的方式生活
04:58 外在变化：单人沙发、宽敞的工作空间、卷卷毛
09:41 泰山崩于眼前般的压力下，接纳所有强烈的感受，稳定住内心
14:05 带着善意、不带评判与期待的内心旁观者，引导自己转身直面重要问题
19:18 今年，重新看见过去的自己，不是想象地那般糟糕，反而本身就值得被欣赏、被尊重，并且ta付出了很多努力带我们走到今天
29:00 通过具身感知看见自己的两部分：self1（评判、逻辑、计划的自己）与self2（自然、流动的自己） 给自己足够的耐心允许self2接管自己的身体
51:49 解开无形的限制 万事经由我而自然发生
📚【文中提到】
《观呼吸》德宝法师
《The inner game of tennis》 W. Timothy Gallwey
《重逢》牧田2.3万字的关于与自己重逢的故事
🎵
Birthday Girl - Blue Wednesday
Nature at Play: J.S. Bach's Cello Suite No.1(Live from the Great Smoky Mountains) (Live) - Yo-Yo Ma
🎤【本期制作】
牧田，过去一年在练习用具身认知探索自己，看见了很多个我，并试着和自己站在一起
梓彤，过去一年在压力的风暴下练习稳稳接住自己，陪自己一起转身直面重要问题
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🚌【关于播客】
这是一档从生活出发，从心理学视角观察，并尝试找到与之共处方法的播客。这也是一场长程旅程，欢迎与长途巴士以及乘客们一起，踏上旅途。
小宇宙热评
共 15 条 · 按点赞排序-
3别管就是爱哭 TOP 1
· 山东
21:33 好像时光穿梭遇到当年的自己的感觉
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3梁小JO TOP 2
· 广东
听到牧田的声音，感觉她成长了很多
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梁小JO TOP 3
· 广东
04:44 好像两个好朋友，静静地坐，慢慢地聊
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别管就是爱哭
· 山东
56:40 好像某些东西借由他散发的感觉，音乐响起鸡皮疙瘩出来啦...
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别管就是爱哭
· 山东
54:50 我的感觉是AI好好呀，它帮了我好多呀，它简直是我非常趁手的工具呀，就感觉它真的可以为我所用 哈哈忍不住叉个腰
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梁小JO
· 广东
16:05 我今年也在n伴侣的帮助下，觉察了自己这种回避关键问题的倾向，比如对方情绪发生，我会期待这个情绪自我消解，但实际上，我就是什么都不做。自从发现这件事情之后，我觉得好多了，此后会不断地在逃避那一瞬间发生觉察。
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梁小JO
· 广东
16:05 ai太强了 发展的也很快 我曾经也会担心这一点问题。但是在和ai相处过程中 好像这种焦虑和担忧慢慢减弱了许多
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梁小JO
· 广东
17:44 中文版叫《心态致胜》
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梁小JO
· 广东
18:31 因是因非，因非因是。是以圣人不由，而照之于天，亦因是也。 庄子在齐物论里的说法 居然高度相似。是和非本来就是相生相灭的，观照事物的本然，才是顺应自然。
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别管就是爱哭
· 山东
我这两天还在时不时的回想，在听这期可能也不止这一期的时候我觉得就有很多的细碎的共鸣，我感觉可以见证你们一路的成长真的很欣喜的感觉(而与此同时，自己也在不断的成长)而听到你们都在经历着和我不同的路径和风景，而我们又有很多相同的感觉，这种感觉真的挺奇妙的